【万象资讯WX】“一孕傻三年”怎么破？学会这些让你摆脱孕傻！睡眠|妈咪|方法|妈妈|时间|图片|分工|

本文原始标题是：“一孕傻三年”怎么破？学会这些让你摆脱孕傻！

相信大家一定都听说过

“一孕傻三年”这句话

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不少网友也表示：

一孕傻三年，真的不服不行！

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那么怎么避免孕傻呢，看看下面这些方法吧！

【万象资讯WX】“一孕傻三年”怎么破？学会这些让你摆脱孕傻！。方法一：坚持有氧运动

每周都抽出足够的时间来做有氧运动，比如说游泳、健走等。这些运动都能够很好地刺激体内脑细胞的生长，延缓妈妈记忆力的衰退。当然运动的时候还要注意要适当的进行，不要过于激烈和频繁。

方法二：保证充足的睡眠

因为生理或其他客观原因，孕妈或新妈咪的睡眠比以前少，但是应该抓紧各种小小的时间片段打盹，妈妈们平时如果经常熬夜的话，就会容易出现记忆力减退或者反应迟钝等现象，所以妈妈一定要注意保证充足的睡眠。

宝妈在分娩之后真的就变傻了吗？其实不是这样的，大多数时候都是因为注意力分散导致的，并不是真的智力变得低下了。所以妈妈们平时一定要注意多加休息，保持良好的生活习惯、睡眠作息等，争取早日让自己恢复“正常” 。

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【万象资讯WX】“一孕傻三年”怎么破？学会这些让你摆脱孕傻！。方法三：不要与社会脱节

新妈咪的生活整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以新妈咪应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。

尤其是产后需要上班的新妈咪，应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等等信息。

方法四：做好家庭分工

在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选，提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后，大家应该有合理的分工。

比如，白天小宝贝由谁主要照顾，夜间由谁主要照顾，清洗由谁去做、喂奶由谁去做等等。这样就避免小宝贝一哭闹，所有人都冲过来抢着抱小宝贝，避免所有人同时做同一件事，大家都筋疲力尽。

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