春龙和宝宝■常做的两道菜孩子要多吃，孩子抵抗力好、少生病，家长也省心孩子|蛋白质|抵抗力|养分|两道菜|人体|

本文原始标题是：常做的两道菜孩子要多吃，孩子抵抗力好、少生病，家长也省心

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大家好，今天给大家推荐两道菜，要有时间多做给孩子吃，孩子常吃可增强抵抗力，体质棒，冬季少生病，家长也定心。

春龙和宝宝■常做的两道菜孩子要多吃，孩子抵抗力好、少生病，家长也省心//

1.香辣豆豉蒸鲽鱼，是由豆豉和鲽鱼两个首要食材搭配蒸制而成。鲽鱼具有祛风湿、活血通络等成效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于下降血中胆固醇，增强体质。

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鲽鱼含有丰厚的蛋白质和各种维生素，及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用。

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2.红烧猪蹄，是由猪蹄为首要食材烧制而成，味道可口，养分价值丰厚，具有美容养颜、抗衰老、促进生长、改进冠心病等成效。猪蹄是一种养分非常丰厚的食物，它含有丰厚蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以加速人体的新陈代谢，推迟衰老，

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猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等养分物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所发生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

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