催乳师之家官方号■宝宝冬季感冒，80%都是捂出来的！宝宝|小孩子|温度|家长|被子|运动量|湿

本文原始标题是：宝宝冬季感冒， 80%都是捂出来的！

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这段时间，各个医院开始人满为患，看着一个个被裹了一层又一层的宝宝被爸爸妈妈带着挂号输液打针吃药，真想用广播告诉家长们一个真相：冬天大部分的感冒不是冻出来的，而是捂出来的！

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单纯冷，并不容易感冒

如今我们的生活条件已经得到极大改善，只要不是极其寒冷的天气，很少会因为少穿一件衣服而感冒。老话讲的一点没错：要想小儿安，三分饥和寒。

小孩子的运动量比成人大，从早上睁开眼后就不停地跑跑跳跳，新陈代谢快，体温也相对比成年人偏高一点。成年人觉得刚刚好的温度，对孩子来说，已经有些热了，所以不用总担心孩子会冷。

捂出汗+冷，更易感冒

催乳师之家官方号■宝宝冬季感冒，80%都是捂出来的！。家长们有没有发现，有的时候宝宝的小脸蛋儿还是冰凉的，但一摸后背，就摸出一手的汗。这种捂一身汗，毛孔被打开，再一着风，才更容易感冒。

著名儿科专家崔玉涛也说过：孩子着凉，不是因为穿的少，而是因为穿得多，再加上吹凉风造成的。

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对这几种“捂”法say no

催乳师之家官方号■宝宝冬季感冒，80%都是捂出来的！。晚上睡觉盖太多

宝宝晚上睡觉时，是当妈的最不省心的时候，总担心他乱踢被子。所以很多宝妈就给宝宝选择了特别厚实的睡袋，然后再盖上小薄被。如果跟大人一起睡还把大人的被子也搭在宝宝身上，用里三层、外三层形容也不为过。

但其实又沉又厚的被子压在孩子身上，会造成压迫感，让孩子呼吸费力、活动受限等不舒服的感觉，夜里更容易烦躁、睡不安稳，或者踢被子，反而更容易着凉。而且宝宝自身温度就已经稍稍高一点，盖的多睡着了常常会出一头汗。

室内温度太高

好多妈妈冬天怕冷，家里老人更怕冷，喜欢把室内温度调很高。加上北方很多地区又是集中供暖，室内温度非常高，也十分干燥，在屋里穿件毛衣都出一身汗。

这种情况下，宝宝患感冒的风险会更大。因为宝宝活动量大，容易出汗，供暖好的房间里又非常干燥，容易缺水。这时，一旦家长带孩子出去一小会儿，身上只要带一点汗，就很容易引起感冒。所以冬天的室内温度不要太高，控制在20 - 22 ℃是比较好的，既不冷也不热。

足不出户

冬天室外寒冷，很多人不愿意出门，更别说出去运动了，很多家长就减少了孩子的户外活动，取而代之的是去逛商场、去室内游乐场这些既暖和又热闹的地方。但是这种地方人流量大，空气不流通。尤其是游乐场，孩子多，遇到流感多发的季节非常容易导致互相传染。

在冬日阳光明媚，风小的情况下外出活动一个小时左右，能够增强孩子抵抗力。除此之外，冬天多晒晒太阳也有助于钙质的吸收。

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宝宝冬天不感冒，预防是关键！

开窗通风

冬天气候干燥，如果室内开了空调或者开了暖气，更是会导致室内外温差加大，一不小心就容易感冒。而且室内温度高也还会导致室内微生物繁殖快，细菌容易侵染孩子，所以要及时的开窗通风，保证室内空气清洁。定时开窗通通风，还可以预防孩子患上呼吸道等疾病。

需要注意的是：尽量在中午温度较高的时候开窗，时间不用太长， 5-15 分钟即可。开窗前检查下孩子有没有出汗，出汗时不能开窗，开窗之前可以给孩子加件薄马甲或者夹棉的小外套。

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保持室内湿度

冬季在室内，无论是空调还是暖气，都会让室内温度增高，变得干燥。孩子的呼吸道比较娇弱，空气湿度太低，容易导致孩子咽干、咳嗽，影响睡眠。

在条件允许的范围内，我们建议使用加湿器，湿度控制在 50%-60% 比较合适，或者在暖气片上放湿毛巾或者放盆水都很好。还要适当给孩子多喝点水，补充体内水分的流失。

多运动

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗” 。坚持冬季运动锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍，这个道理同样适用于孩子。因此，宝妈们在冬天天气晴好、空气干净的时候，应该有意识地带孩子出门运动运动，增强抵抗力，不容易得感冒。

合理膳食

合理的膳食能够增强人的抵抗力，尤其是宝宝，更是要注意冬天的饮食。母乳是最好的食物，具有各种免疫球蛋白，减少患病的机会。如果孩子已经添加辅食，可以适当多添加一些蔬菜、水果、肉泥、蛋类、鱼类等，保证孩子营养均衡。

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适当增减衣物

孩子的体温调节能力较差，太冷太热对于他们来说都容易生病。最好的做法是每天根据天气来增减衣服，早晚多穿一件，中午可以脱掉一件，室内根据室温脱掉外套。千万不要一味的给孩子穿很多衣服，捂着孩子很可能会脱水或者引发捂热综合征。

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