哈啰宝贝■原创宝宝喂养问题解析：给孩子加餐，从这3方面做好计划孩子|宝宝|正餐|方面|零食|应如何|营养

本文原始标题是：宝宝喂养问题解析：给孩子加餐，从这3方面做好计划

说起宝宝吃饭，宝妈们应该都能滔滔不绝说两个小时，挑食、磨蹭、讲条件……

有了孩子才发现，一家人坐在一起安安心心吃顿饭真的是奢侈。

每天吃饭都像开批斗大会，想起来就心累！

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哈啰宝贝■原创宝宝喂养问题解析：给孩子加餐，从这3方面做好计划。孩子营养摄入充足全面，前提肯定是要有良好的饮食生活习惯。但培养孩子良好的饮食习惯真的太难！其实，有时候想想自己真的挺那个的，刚刚凶了一顿，吼得整栋楼都听到，马上又担心他没吃好，营养不够影响身体，只能想想再给他吃点儿啥，加个餐补充呗！

说到给孩子加餐，很多家长可能没这个意识，基本都是买些零食给孩子临时垫吧一下。

其实，给孩子正确加餐，也能促进孩子良好饮食习惯的养成。

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宝宝喂养过程中，应如何给他正确加餐呢？ 1 ，规划好正餐和加餐

婴幼儿胃容量有限，身体各方面都还在发育中，每次当然不能像大人一样吃那么多。但是，小孩子的活动量却不小，每天手脚不停的，这都需要消耗能量。如果正餐和加餐没有规划好，可能等到吃正餐的时候孩子肚子却饱饱的，他如何能吃得进？

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根据每天三餐的时间，间隔中孩子如果感觉饿的话可以少量吃点易消化吸收的零食和辅食，但切勿买一堆零食让孩子随时自取。小孩子自制力不强，零食的味道太过吸引，加餐可能就喧宾夺主了！

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2 ，什么时候加餐最合适？

一般建议，在“早中晚”三顿正餐之外， 2-3小时可以给孩子适当加餐。婴幼儿消化能力不够完善，这也是遵循“少食多餐”的原则。

需要注意的是，给孩子的加餐每次的量不要太多，也不要太过频繁，否则会影响宝宝对正餐的食欲。

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有句俗话说“菜不好吃是因为不饿，床不好睡是因为不困。 ”孩子饿了，有了进食的欲望自然不那么挑食了。

孩子不断成长，饮食规律也会不断变化。正餐之外加餐可按宝宝实际情况及时调整，不用严格按照每日必须几次加餐来执行。

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3 ，如何选择合适的加餐食物？

加餐不同于正餐，食物的选择更多样化，只要是营养丰富、口味不错、易消化、孩子喜欢的就行。像红薯、玉米、小包子、面包、水果等等都可以。宝妈们担心食品安全的话可以在这方面多下点功夫，每天给宝宝制作一点小辅食备着，孩子开心你也放心哦！

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哈啰宝贝■原创宝宝喂养问题解析：给孩子加餐，从这3方面做好计划。小孩子规律3餐习惯的养成一般都要在2岁以后，在这之前，宝宝的喂养是比较繁琐的，宝妈们可以多跟朋友们交流探讨，有好的方法大家可以一起分享哦！