『淘妈育婴』原创想要孩子长高？家长都有必要知道这些事，件件都很重要家长|孩子|身高|影响|营养品|遗传|因素

本文原始标题是：想要孩子长高？家长都有必要知道这些事，件件都很重要

文|淘妈

大多数的家长，在孩子成长的过程中，最为关注的一点就是孩子的身高。尤其是那些自己本身不是很高的父母，做梦都希望孩子能长高，也算是圆了自己的一个梦。然后为了能让孩子长高，家长们就开始找各种方法，补各种营养品。其实关于“长高” ，可能很多家长都不知道这些事，满满的全是干货。

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1. 身高和遗传因素有关

相信多数的父母都知道，遗传是影响孩子身高的一个重要因素，孩子的身高是由父母的身高共同决定的。研究显示，孩子的身高受遗传的影响率在60%-70%之间。但是遗传仅仅是决定身高的生长趋势和限度，孩子最终的身高还会受到其他因素的影响。

2. 身高和营养有关

健康、均衡、合理的营养，是孩子长高的关键，同时这也是后天能为长高做贡献的一大重点。儿童在生长发育期的新陈代谢最为旺盛，需要有丰富的营养为孩子的生长发育做基础。蛋白质的合成，有利于孩子的发育。钙是构成骨骼的主要元素，而维生素D又能促进钙的吸收，所以这些营养都必不可少。

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3. 身高和睡眠有关

现在有越来越多的家长意识到，孩子的身高和睡眠也有着重要的关系。儿童在睡眠期间垂体分泌的生长激素会明显高于清醒时期。通常来讲，在晚上的10点到凌晨的2点左右，这是生长激素分泌最为旺盛的时期。如果孩子的睡眠时间段，而且睡眠质量也不好的话，就会影响生长激素的分泌，最终会影响到长高。

4. 运动有助于长高

众所周知，运动有助于长高。而且有研究已经证实，适当的运动能够刺激机体钙和磷的吸收，加速钙、磷等骨矿物质的沉积，这样就能促进骨骼的发育。所以在闲暇时间，不要让孩子待在家里。每天能坚持30分钟跳绳、跑步、游泳的话，对长高会很有帮助。

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5. 性早熟对长高有影响

性早熟指的是女童在8岁以前，男童在9岁以前出现了第二性征的发育。在性发育的过程中，男童和女童的身高和体重都会明显增长，骨骼的成熟度也会加速。骨骼的过快生长反而会使得骨骺更早闭合。在早期，家长发现孩子个子猛长，身高比同龄人要高，但是成年后身高却较矮小。导致性早熟的因素有很多，其中包括饮食、不良的刺激等。

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6. 精神状态和长高也有关

心理学的相关研究表明，孩子的精神、情绪等因素都会影响到身高。如果父母经常吵架甚至是离异，就会导致孩子自卑、缺乏安全感，影响其生长。所以家长应该尽力为孩子营造一个良好的家庭氛围，让孩子能在温馨、充满欢乐的家庭环境中成长。

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『淘妈育婴』原创想要孩子长高？家长都有必要知道这些事，件件都很重要。淘妈说：孩子的身高除了和遗传因素有关，还和营养、运动、精神状态等因素有关。所以在孩子成长的过程中，家长也要在这几方面多注意。在长个的关键期，努力窜一窜。