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文|西红柿妈妈

宝妈晓丽的儿子学习成绩很好，今年顺利他升入了一所重点大学。最让人羡慕的是，这个孩子长得一米八多的大高个，不管是谁见了，都对他夸赞一番。总是有人羡慕地说：“这孩子长得真帅气” ，妈妈晓丽就很自豪地说：“当初我怀孕的时候去做产检，医生就说孩子的胫骨长，长大以后肯定是个大高个。没想到医生说得还真准。 ”

家长们都希望自己的孩子可以长个大高个，其实孩子成年以后身高是高还是矮，从小时候就可以看出一些端倪。

身上这三个部位够长的孩子，将来多半是个大高个，都中的就偷乐吧

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1、腿长的孩子。

凡凡是个10岁的小女孩，有一次妈妈带她去看病。医生阿姨说：“这孩子长大了，肯定是个大高个，你看这两条腿多长。 ”

即便不是医生，我们普通人通过观察也能发现，那些让人羡慕的大高个都有一双大长腿。个子矮的人，腿也是比较短的。大多数人的上身高度差别不大，身高差距都体现在腿上了。所以，我们看孩子的身体比例，如果孩子腿很长，那十有八九长大身高会比较高。

2、手长、脚长的孩子。

小皓上小学六年级，妈妈说，儿子的脚已经40码了，这脚也太大了，已经要追上爸爸了。妈妈说，给小皓买鞋要买相对便宜的，因为鞋子刚穿两个月，就又小了。不光脚大，小皓还长了一双大手，他单手就可以把篮球抓起来。

家里的老人都说，像小皓这个的长势，一定会长成一个大高个。人的身体是有一定比例的，个子高的人一般手脚都比较大。如果孩子手脚大，将来个子也会比较高。

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3、双臂长的孩子。

我们都知道，一个人把胳膊平行打开的长度和自己的身高就相差无几。一般胳膊长的人，身高也不会矮。我们经常说， “看这个孩子，大长胳臂大长腿，一定矮不了。 ”所以，如果孩子有一双大长胳臂，很可能就也长成一个大高个的。

宝妈晓燕的的女儿刚刚11岁，她个子不高，胖乎乎的样子。前几天，这个孩子居然来了例假。晓燕带女儿去儿童医院检查，医生说，孩子是性早熟，身高顶多长过一米五。这对晓燕一家来说，简直是晴天霹雳。

晓燕女儿这样的悲剧在我们身边时有发生，爸爸妈妈当然都希望自己的孩子可以长个大高个。

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如果希望孩子能健健康康，长出理想的身高，家长就应该注意以下几个方面。

一、营养均衡。

我们的生活条件越来越好，人们再也不是缺吃少穿的年代。可是，我们发现身边的小胖子是越来越多了。 “儿童肥胖”已经成为了儿童身高的“首席杀手” 。孩子吃得好，营养丰富，为什么不长个，却光长肉呢？主要是有下面几个方面的原因。

1、零食饮料。

现在市面上的零食，真可以说是品种齐全、琳琅满目。我们经常可以看到孩子从超市出来，手里花花绿绿的大包小包地拿着吃着。

孩子吃的零食，有一大部分都是高油高糖的成分。孩子吃零食多，吃饭自然就少。大量的糖和油在孩子体内转化成脂肪，孩子越长越胖。

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2、大鱼大肉。

明明很爱吃肉，没有肉就不吃饭。妈妈就经常给他做肉食吃，明明慢慢地就长成了一个“小胖墩” 。别的孩子都蹭蹭地蹿个，只有明明个子一直不长。

有的家长认为孩子吃肉营养好，其实，这些高热量、高脂肪的食物，不仅不能加强营养，还会让孩子体内脂肪过多，引起肥胖。

3、洋快餐。

“肯德基”、“麦当劳” ，几乎没有孩子不爱它。这些“洋快餐” ，不仅价格昂贵，而且有太多添加剂和脂肪，孩子经常吃，就容易能量过剩发胖。

肉蛋奶均衡营养，多吃蔬菜水果补充膳食纤维，孩子良好的饮食习惯，是身体正常发育的保障。

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二、充足的睡眠。

我们都知道，孩子身体长高和大脑分泌生长激素是分不开的。大脑分泌生长激素最多的时候，实在深度睡眠中。所以，孩子睡眠时间短，或者睡眠质量差，都会影响孩子长个。爸爸妈妈如果希望孩子长得高，不要让孩子熬夜，保证充足的睡眠也很关键。

三、适当运动。

适当的运动对孩子的成长也很有好处。运动可以促进新陈代谢，加快骨骼生长。家长多带孩子在户外跳跳绳、踢踢球，孩子可以呼吸到新鲜空气，还可以晒晒太阳，钙质吸收更好，有利于身体长高。

想要孩子长得高，健康快乐的成长环境不能少，科学的育儿经验，也是关键，爸爸妈妈还是需要不断学习的。

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