「阿姨出行」上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧
本文原始标题是:上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧
前几天有个宝妈反映 , 自家的宝宝白天都还好好的 , 可是一到晚上就开始哭闹 。 刚开始以为是有什么疾病 , 但是去医院检查也没有什么问题 。 这让宝妈感到很疑惑 , 不知道宝宝到底怎么了 。 其实 , 宝宝睡前哭闹是正常现象 , 宝妈不必太过担心 , 用些方法就可以使宝宝入睡了 。 下面阿姨出行的上海育儿嫂就来分享超实用的6个哄宝宝入睡技巧 , 宝妈们可以来学习一下哦~
「阿姨出行」上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧//
技巧1:包个暖暖的襁褓
把宝宝包裹在襁褓里面 , 可以模仿出子宫的环境 , 宝宝安心 , 睡得自然就香啦 。 这一招对3个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用 。 当宝宝大了 , 睡觉不那么容易被惊扰了 , 就可以慢慢撤掉襁褓了 。
技巧:2:用声音安抚宝宝
声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想 , 在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用 。
1.催眠曲
这可能是流传范围最广的哄睡方法了 , 当妈妈在宝宝耳边轻唱时 , 温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感 , 帮助宝宝入睡 。
当然 , 每个宝宝都不一样 , 宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲 。
2.白噪音
这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果 , 对于3个月以下的宝宝比较适合 。 白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音 。
常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音 , 这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得 。
而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱 , 也有类似白噪音的效果 。
当然 , 宝妈们要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小 。 长期处在噪音环境对宝宝有害 , 所以注意声音不要太大 。
技巧3:用抚触让宝宝放松
通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体 , 可以让宝宝得到更好地放松 , 也就更容易入睡了 。
1.面颊抚触
首先 , 把拇指放在婴儿前额中间(眉毛上方)用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴 , 重复3次 。
然后 , 拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压 , 至耳朵处 。
2.耳朵抚触
双手捏住耳朵 , 轻轻扯拉揉捏 。 拇指沿着耳廓画圈 。
3.手臂和腿部抚触
从上到下轻轻揉捏 , 手臂做伸展运动 。 在宝宝的手掌、手背画圈 , 让他手臂张开 。 捏住一根手指 , 从指跟拉至指尖 。
腿部和脚掌抚触类似 。
4.腹部抚触
围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部 。
5.背部抚触
两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤 。 两手手掌按在背部 , 分别从脊椎推至两侧 。
6.胸部抚触
双手放在肋骨附近 , 用手掌交替向肩部推去 。
技巧4:轻拍轻摇宝宝睡得好
轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍 , 让宝宝感觉舒适 , 也就能够入睡了 。
但是要提醒大家 , 抱着摇一摇这个方法如果用过了 , 就是「伤敌一千自损八百」了 , 对于小于6个月的宝宝 , 可以适当地用 , 如果用过头了 , 养成了抱睡的习惯也是个头疼的事儿 。
拍一拍是更加省力的方法 , 精髓在于不是用拍来「催」宝宝睡觉 , 而是用拍来告诉宝宝:妈妈在这儿 , 不用怕 。 所以 , 有时候只是将手放在宝宝背上 , 再配合一些哼唱就能达到效果 。
技巧5:转移注意力
在宝宝哭闹时 , 通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力 , 常常能起到奇效 。
宝宝一瞬间被吸引注意力 , 可能停止哭闹 , 然后 , 再配合其他的哄睡方法 , 宝宝也就能够安然入睡啦 。
技巧6:哭睡别太担心
宝宝在睡前哭、哼唧或者喃喃自语 , 都是在释放因为困倦而积攒的情绪 , 把这些情绪的能量释放掉后 , 宝宝才能安睡下来 。
所以 , 家长应该陪着宝宝 , 不要去打断他 , 相信宝宝能够睡 。
总结
「阿姨出行」上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧。如果宝宝实在是睡不着 , 可以叫他醒来 , 不要一直哄着而和宝宝杠上 。
「阿姨出行」上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧。过一会儿再尝试哄他睡觉 , 慢慢地降低活动兴奋度 , 把节奏往安静带 , 再静待合适时机让宝宝睡觉 。
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