「宝宝堂亲子育儿」打败职场妈妈的不是老板，而是一个睡不着的孩子妈妈|职场|孩子|大人|宝宝|小时|规定|

本文原始标题是：打败职场妈妈的不是老板，而是一个睡不着的孩子

「宝宝堂亲子育儿」打败职场妈妈的不是老板，而是一个睡不着的孩子。

「宝宝堂亲子育儿」打败职场妈妈的不是老板，而是一个睡不着的孩子//

家有俩娃，哄睡自然是大头。职场妈妈的无奈，到家吃个饭基本已经接近8点，再洗个澡哄睡。别说什么看绘本听儿歌睡前谈心了，真的只想熊孩子们躺下秒睡那种。但是事与愿违，基本哄睡时长就是2小时打底， 11点多才能睡着。

「宝宝堂亲子育儿」打败职场妈妈的不是老板，而是一个睡不着的孩子。有木有什么办法早睡？那些说白天多运动的人我表示做不到。

幼儿园大概小孩子的脚程7-8分钟，外公都是平衡车抱去或者电瓶车接送的，让孩子自己走简直是不可能的任务。再这样，我觉得只能是吃完饭亲自上阵下楼疯跑一小时再来了。

有没有同在修行路上的各位妈妈们，来传授点方法经验吧！

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大家都知道，晚睡就是一个恶性循环，久而久之就形成了习惯。就好像抽烟喝酒一样，很难戒掉。但只要做好这3件事，不用家长哄，孩子乖乖上床早睡觉！

1、规定一个时间，时间到了必须睡

建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定” ，除非有特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。

2、睡前避免激烈运动

进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

3、到睡觉时间，全家熄灯

如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。

虽然大人最好也要早睡早起，但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。

还有要注意，如果发现宝宝晚上睡觉踢被子，早上起来眼屎很多，口臭，舌苔不正常...这些都说明宝宝要生病了，体质很不好！如果不赶快调理很有可能要生病啊，这个时候把宝宝的舌苔照片啊饮食睡觉情况告诉我，就可以根据宝宝体质提供较好的调理方案了。