『好孕』原创孩子睡前若有这几个习惯，以后很难长高个子，家长别纵容高个子|孩子|习惯|家长|睡眠|影响|宝宝

本文原始标题是：孩子睡前若有这几个习惯，以后很难长高个子，家长别纵容

文|好孕姐

家有孩子，若正在长身体的时候，父母最担心的就是孩子长高的问题。毕竟，身高是孩子给人的第一印象，而且像参军、学表演、报考空乘专业等等，有可能对身高有硬性要求。就算是其他方面，身高也起很大的作用，像孩子小时候上学被个头高的人欺负，长大恋爱吃了个子矮的亏等。

所以，父母一定要多操心孩子长大的问题，不仅要弄清怎么能帮助孩子长高，更要弄清什么会阻碍孩子长高。就比如，孩子睡前若有以下这几个习惯，以后很难长高个子，家长别纵容。

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习惯开灯睡觉

很多宝妈反映说，自己家孩子都六七岁了，晚上还有开灯睡觉的习惯。这个习惯不好改，宝宝小时候在床头放一盏小夜灯方便开关，可以方便宝妈给宝宝盖被子，也方便半夜喂奶，以及及时发现宝宝有没有掉床、被被子捂到、被大人压到等等，但是若整晚亮着灯就没有必要了。因为开灯睡觉一旦养成习惯，灯光的刺激会影响孩子的睡眠质量，还会影响孩子顺利进入深度睡眠。

我们知道，生长激素在晚上孩子特定时间进入深睡眠时分泌量最多，对孩子身高有帮助。若是因为开灯睡觉的习惯，影响孩子顺利进入深度睡眠，那就会导致生长激素分泌过少，影响孩子长高了。

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习惯睡前玩闹、晚睡

另外，还有的孩子睡觉前特别兴奋，以至于家长催促几次，孩子还是不想睡，就算勉强躺下也会“失眠” 。这种情况，其实就是孩子养成了睡前玩闹和晚睡的习惯。我们大人偶尔熬夜，还会感觉浑身疲累，第二天没有精神，甚至因为熬夜生病，如果孩子经常熬夜晚睡，睡前精神太兴奋，也会影响睡眠质量。

而睡眠质量不好，一是影响生长激素分泌，二就是容易身体虚弱，经常生病。这样一来，孩子精神不好，身体状况也不佳，自然很难长高。

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吃完饭立马睡觉，或者睡前吃太饱

相对于熬夜晚睡，还有一种睡前习惯也不好，那就是吃完饭立即睡觉，以及睡前吃得太饱。这样会加重孩子肠胃负担，导致消化不良，损害身体健康。也就是说，吃了饭的营养没充分吸收，还给身体带来了负面影响，这样自然不利于孩子长身体了。

所以，建议家长给孩子改掉这个习惯，在睡前可以带孩子散散步，让孩子走走，等到食物消化的差不多时再督促孩子睡觉。这也提醒家长，晚饭别吃太晚，否则孩子也容易因“消食儿”而晚睡。

家长们，你家孩子有这几种睡前习惯吗？

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