「崔玉涛的育学园」如何提高宝宝睡眠质量？做好这4件事很重要！睡眠|宝宝|孩子|睡袋|日本|被子|质量|

本文原始标题是：如何提高宝宝睡眠质量？做好这4件事很重要！

「崔玉涛的育学园」如何提高宝宝睡眠质量？做好这4件事很重要！。

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朋友问：如何判断一个女性是不是宝妈？

答：看脸色就足够了！

因为当妈后的我们，每天都是这样的！

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尤其是家有睡渣宝宝，一人不睡，全家受苦！

频繁夜醒，哼哼唧唧，乱踢被子，满床打滚。

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不过，好在小编已经熬了过来，也总结了一些经验教训，想要改善宝宝睡眠，其实做好这4件事很重要。

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如何提高宝宝睡眠质量

第一，养成规律的作息习惯

尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。

睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃！

建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。

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第二，营造良好的睡眠环境

家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。

宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。

这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。

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第三，家长做榜样

你以为你关了灯，不说话，不理娃，孩子就能乖乖睡着？错！

别指望你能玩着手机呆在孩子身边，他们就能自主入睡。

家长最好跟孩子养成同步的生物钟，实在不行，咱等孩子睡着了再起来忙活自己的事情也是可以的嘛！

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第四，适当穿盖最重要

作为一名合格的老母亲，每天晚上迷迷糊糊地摸孩子十次八次太正常了！

尤其是秋冬季节，温度低，总担心孩子踢被子，着凉感冒。

那怎么才能让孩子睡得舒适又不着凉呢？适当穿盖最重要！可别使劲儿捂！

小编给您推荐一个秘密武器——Hoppetta可拆袖六层纱睡袋！亲测有用！

不管宝宝怎么翻，怎么滚，都不用担心宝宝会受凉。

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每位宝宝的安睡小帮手

日本Hoppetta 自2005年首创第一条六重纱被后，立即在日本妈妈界造成轰动与热销。更是很多明星爸妈的育儿神器。

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六层纱，保暖又透气

别再听老人说孩子怕冷了！别再给孩子左一层又一层的盖了！不怕给孩子捂出疹子啊！

Hoppetta 的睡袋，原材料全部来自日本百年布乡-爱知县蒲郡的三河木棉，用特殊的织法，织出软绵绵的空气饱满感，干爽、透气又保暖。

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六种穿法，随心组合

每个娃娃都是一台“钞票粉碎机”、“四角吞金兽”！买衣物也很快就会变瘦、变小、变短！超级费钱！

但是，这款6层纱布睡袋，竟有6种穿法：包脚、裙式、裤式、有袖、无袖，可根据宝宝年龄、季节随心组合，可以一直穿到7岁，一件顶六件！

操心老母亲，再也不用担心性价比低的问题了！（省下的钱，多买几斤肉不好嘛！）

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做工精细，亲肤不刺激

宝宝肌肤娇嫩，更需要精心呵护。 Hoppetta经典的六层空气纱线，采用植物染料，不添加任何化学成分。

每一粒小扣子都选用了ykk的定制暗扣，一点也不会咯到宝宝。 V领设计会让宝宝更舒适。

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日本制造，品质保证

Hoppetta睡袋的原料、生产全程全部日本制，纯手工缝制，并在制成后的洗涤上标示负责人员，每个宝宝都是“天使” ，值得拥有最安全、最用心的好物。

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睡袋+轻量被子搭配使用，宝宝安睡一整晚

宝宝睡得好，不仅可以促进大脑发育，还可以长高高。

天气逐渐变冷，建议六层纱睡袋和轻量被子搭配使用，六层纱睡袋透气不闷汗，轻量被子轻薄、柔软、不压身，即使踢掉被子也不容易感冒。

南方的冬天没暖气怎么办！可以睡袋+轻量被子，配合空调使用，但是家长们还要记得要保持室内合适的湿度，例如开加湿器，或者室内放一盆水，白天注意通风换气。当然，北方暖气足的话开空调就没必要了，但是湿度一定要保持好。

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日本原装进口，众多宝妈亲睐

日本原装进口保证，很多宝妈都表示面料柔软，做工精细，手感超赞。再也不用担心孩子睡觉踢被子着凉感冒。

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谁都喜欢温暖、舒适的环境，温暖的被窝给宝宝带来的安全感和幸福感，是无可替代的。

Hoppetta的柔软、贴心守候，可以让宝宝一夜好眠、舒适入睡。

这么好的产品，小编当然要给大家争取福利啦！

参与双十一预售，前1000名送小童包， 1000名后赠蘑菇手帕，日常价639元，参与预售到手价只需465元！

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淘口令：