艾科思科学教育：实用 | 孩子不宜多吃的10种食物，为了孩子的健康不得不看！孩子|宝宝|儿童|浓茶|动物|营养|维生素

本文原始标题是：实用 | 孩子不宜多吃的10种食物，为了孩子的健康不得不看！

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“今天吃什么”对于大人来讲是世纪难题，这里面做爸爸妈妈的会更苦恼，因为他们不仅要想自己吃什么，还要想孩子吃什么......要营养的，要健康的，还要美味的.....

但孩子也不是啥都能吃，有的大人多吃也没关系的食物，对于孩子可就不一定了。

这下面讲的10种，建议少给孩子吃噢~

1. 桔子

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家长大都认为桔子是富含维生素的食物，恨不得每顿都给孩子吃，但摄入的胡萝卜素超过身体需要，在体内不能及时分解，便会在体内堆积起来，时间久了便会导致皮肤发黄；大量的胡萝卜素在体内，还可能引起代谢障碍，导致腹泻、脱发、厌食、烦躁等不良症状，影响身体健康。需要控制进食频率，一天不宜多于中等大小的 4个。

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2. 浓茶

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浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好，有的人饮用后会产生呕吐感。孩子的肠胃发育还不健全，更是越少喝茶类饮品越好。

3. 人参

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宝宝年龄尚小，脏器薄弱不适合“补” 。同时，是药三分毒，补药也同样如此。可能引起女孩乳房的提早发育和男孩阴经变粗等假性性早熟现象。如果宝宝原本有疾病的，还有可能加重宝宝的疾病。这些补药还容易引起宝宝过敏，内分泌失调等不良反应。

4. 罐头

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罐头食品含铅较多，而且在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，对正在发育时期的宝宝影响很大。

5. 方便面

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一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

6. 瓜子

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瓜子等坚果类食物个头小，并且坚硬无比。孩子的吃食物的能力较弱，容易一不小心误入气管，造成不可挽回的悲剧。

7. 碳酸饮料

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碳酸饮料含有大量的糖分，而维生素和矿物质的含量却几乎为零，经常喝会消耗孩子体内的维生素B1和钙质，间接导致营养素的缺失，从而有害智力的发育。

8. 动物脂肪

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单从营养角度上来看，蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童性早熟。动物营养级别越高，浓缩的污染风险也就越大，越肥油的食物也就越容易使儿童性早熟。

9. 巧克力

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巧克力含高热量，但蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分份额不契合孩童生长发育的需求。而且巧克力含有让神经系统振奋的物质，会使宝宝不易入眠和哭闹不安。

10. 食盐

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1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。 4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多， 1-2克食盐足矣。 6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。但，为了孩子今后的健康以及良好的饮食习惯，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。