「儿康堂」秋分养肺润脾，孩子秋冬少生病的机会，真的来了！孩子|候雷始|阳气|节气|银耳|机会|变化

「儿康堂」秋分养肺润脾，孩子秋冬少生病的机会，真的来了！。本文原始标题是：秋分养肺润脾，孩子秋冬少生病的机会，真的来了！

今天就是秋分了，代表着今年的秋季过了一半，接下来的15天，白天将越来越短黑夜将越来越长。

也就是说，天地间的阴气会越来越盛，阳气也将越来越弱。

这种阴阳寒热的变化对于人体尤其是孩子而言是十分明显的，在今天之后家长们可以观察一下，孩子可能会出现舔嘴唇、流鼻血、咳嗽、打喷嚏这些问题。

「儿康堂」秋分养肺润脾，孩子秋冬少生病的机会，真的来了！//

秋分养肺润脾，孩子秋冬少生病的机会，真的来了！

（图片来自网络）

「儿康堂」秋分养肺润脾，孩子秋冬少生病的机会，真的来了！。每一个节气都是孩子容易生病的坎节，但同时，如果抓住了节气的变化，用对了方法，也能让调理变得事半功倍哦。

秋分有三候

中国古代将秋分分为三候：

一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸

一候雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分之后阳气衰退所以天雷也开始收敛。

白天会越来越短，气温也会越来越低，秋天的燥气也会从温燥过度到凉燥。

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二候蛰虫坯户

“坯”就是细泥， “坯户”就是像泥瓦工那样修筑房子

小虫儿们在惊蛰时出洞，经过了一个夏天的“放飞自我”现在要开始搭建自己的小房子，为过冬做准备了。

同样的，秋分之后，孩子们的户外运动也要适当的开始减少了，尤其是本身就比较虚寒的孩子，最好从户外转到室内，做一些简单的运动完全是可以的。

三候水始涸

雨水开始越来越少，明显会感觉到空气中不再湿润，湖泊和河流中的水量也会变少，燥会完全代替湿成为季节的主气。

这对于孩子而言可不是一件好事，燥邪会导致孩子过敏和咳嗽，所以秋分过后一定要注意过敏性咳嗽和鼻炎的症状。

通过古人的总结，咱们也能发现，秋分过后，天地阳气渐收、阴气健长。

除了降温明显外注意添加衣物外，人体的阳气收敛的速度也会加快，

所以，秋分之后如何给孩子调理呢？

睡、吃、推，才能养得好！

秋分节气是秋季过了一半的证明，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；

秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

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同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关，要防止凉燥伤害孩子可以从下面的4个方面入手哦

饮食要温润

天气越来越干燥，不知道大家有没有和六师妹一样的感觉：口唇鼻、咽喉是很干燥的，喝水也不能解渴。

孩子也是一样，皮肤变得干燥、也容易便秘出现湿疹。

秋分后要面对的燥气是凉燥，要以温润为主，也就是使用一些平温性的滋润食物，以平衡阴阳为主线，补充阳气，为过冬做好准备了。

常用的温性食物有大枣、胡桃仁、大蒜、生姜、樱桃、石榴、杏、板栗、韭菜、龙眼、鸡肉、海参、羊肉、鹅蛋、荔枝等。

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还有一些平性食物，这类食物不偏温，不偏凉，有点中性。如无花果、白果、百合、花生、黑芝麻、黄花菜、土豆、黄豆、扁豆、圆白菜、芋头、大头菜、等。

所以说，秋分适合用银耳等润燥益脾肺的食材给孩子熬汤，多给孩子喝一些汤水或粥。

同时要注意，如果孩子出现了咳嗽，一定不要一味用梨子等这些寒凉清热的食物，

不然容易凉上加凉，不能润燥止咳还可能让情况加重。

六师妹给大家介绍一款粥食，并不是说它有特别的功效或者作用，只是会比较适合秋分节气的食用，家长不要把它当做了治病的方法哦。

食养方大部分还是以养护为主，不做调理、修复的，也不建议长期的使用。

食材：

大米50g、小米50g、干银耳10g、核桃2个，大枣2粒，冰糖适量。

做法：

1、将银耳去蒂，掰成小瓣，用温水泡发。核桃去壳。

2、将大米、小米、银耳倒入砂锅中，加入适量的水，用大火烧开后转文火慢煮。

3、待煮到八分熟时，加入核桃仁和红枣。

4、待煮熟后，加入一点冰糖调味即可。

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这道粥可以健脾和胃，滋阴润燥，补肾助阳，润肠通便，是秋分里比较平补的一道粥，适合1岁以上的儿童和老人食用。

睡眠要顺时

我们要顺应自然的阴阳规律改变作息。

在《黄帝内经》里的《素问·四气调神大论》中指明：“秋三月……夜卧早起” ，告诉人们要跟随着秋天早早到来的夜晚而入睡，保证充足的睡眠，做到早睡早起。

宝宝在秋天需要睡多久？

出生到六个月的宝宝，每天需要16~20小时的睡眠。

六到十二个月的宝宝，每天晚上会睡11小时，白天会有2个3~4小时的小睡。

一岁到三岁的幼儿，通常需要10~13小时的睡眠，以及一个1~3小时的午睡。

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三岁到五岁的儿童，每晚需要10~12小时的睡眠，有时候需要一个午睡。

五岁到十二岁上学的孩子每晚需要10~12小时的睡眠。

这是一个大致的睡眠时间，不同宝宝的情况不同，可作为参考。

推拿要应季

秋天的寒风吹不凉儿康堂对宝宝们的热心关切，吉老师也如约地为宝宝们送出了秋分节气的通用的推拿调理方案。

但已经使用推拿系统的宝妈不需要使用通调方，直接使用推拿系统里的体质取穴就可以了，推拿系统会更有针对性的。

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秋分有15天，在这一段时间内，大家都可以用上面提到的调理方法给孩子养护一下。

秋季传染性、过敏性疾病都比较高发，特别是马上就要国庆了，如果要带孩子出门游玩，在此之前记得要格外注意孩子的脾胃哦。

体质好了，在外也能少生病，更好的享受美好的假日呀。