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本文原始标题是：如何让宝宝在秋冬季节少生病？提高宝宝免疫力，要从4个方面做起

秋冬季节，天气变冷，气候干燥，宝宝特别容易生病，所以，这个阶段要更加注意增强宝宝的免疫力。如何增加宝宝的免疫力呢？爸爸妈妈要做到下面这４件事。

１、饮食均衡，多吃蔬菜和水果

蛋白质能提高宝宝的免疫力，这个事情很多爸爸妈妈都了解，所以，日常在给宝宝吃饭时也会注意给宝宝增加肉类、蛋类等食物。

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但富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果也是保障宝宝营养全面均衡，增加免疫力的食物，而跟肉类相比，蔬菜水果类食物，尤其是绿叶蔬菜，往往得不到宝宝的喜欢，也容易被家长忽视，因此宝宝经常摄入不足。

对于３岁以内的宝宝来说，每天给他提供一定的蔬菜水果，按宝宝的食量来就好，３－６岁的宝宝，建议每天吃２００－２５０ｇ的蔬菜，１５０－３００ｇ的水果，６岁以上的宝宝可以在这个基础上再增加一些。

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２、天气好的时候，经常去户外锻炼

在天气比较好的时候，爸爸妈妈应该经常带宝宝去公园、体育场等户外做做运动，一方面，户外运动不仅能锻炼宝宝的骨骼肌肉，让身体更灵活。

『爆炸母婴课堂』如何让宝宝在秋冬季节少生病？提高宝宝免疫力，要从4个方面做起。另一方面，经常性的户外锻炼还能够增强宝宝机体对病原的反应，对增强宝宝的抵抗力大有好处。

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３、帮助宝宝保持健康的体重

很多家长，尤其是家里的老人，总喜欢把孩子喂得胖胖的，觉得孩子胖了身体才会好。但实际上，过胖和过瘦的孩子，抵抗力都不会太好，所以爸爸妈妈可以参看各个阶段宝宝身高体重标准表，把宝宝的体重控制在一个合理的范围。

对于体重已经超标的宝宝，一方面应注意控制食物总量，另一方面要多带孩子增加运动消耗。

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４、保证宝宝睡眠充足

相对于我们成年人每天８小时的睡眠时间来说，宝宝的睡眠时间每天要保证１０－１２小时以上，才能算作充足的睡眠。

现在不少宝宝甚至从幼儿园开始，就要上各种特长班，上小学之后再加上繁重的课业负担，睡眠时间经常被压缩，而睡眠不足也是会降低孩子免疫力的。所以，保证宝宝拥有一个良好充足的睡眠，不仅能增加抵抗力还有助于长高，也能让大脑保持一个良好的状态。

各位父母，秋天过后宝宝的哪类健康问题最让你揪心？不妨在评论区留言分享告诉我们，与众多家长一起探讨你的育儿经历~