「新生儿护理」秋季长高高峰期？家长做好这5点，孩子个头窜一窜！孩子|高峰期|家长|个头|运动|睡眠|骨骼

本文原始标题是：秋季长高高峰期？家长做好这5点，孩子个头窜一窜！

一年四季中，春天孩子的长高速度是秋天的2-3倍。

也就是说，秋天是孩子身高增长的“低谷期” ，但是即便如此，作为父母咱们还是希望“低谷期”也能尽自己所能，让孩子窜一窜。

补钙、吃肉、喝汤、维生素，

只有想不到没有做不到的，但是这些真的有效吗？

什么样的方法才能帮助孩子长高、长个呢？

「新生儿护理」秋季长高高峰期？家长做好这5点，孩子个头窜一窜！//

虽然父母的身高会对孩子有很大的影响，但我们依旧有1/3的努力空间。

1.孩子会睡觉，个子悄悄长

在夜晚进入深度睡眠后，特别是晚上11点—凌晨2点，身体会自动分泌生长激素，这是帮助孩子生长的很重要的帮手。

中医说肾主骨，肾脏功能的良好运行会影响孩子的骨骼发育，肾会接受五脏六腑所传导过来的精气然后保存起来，用于充实骨骼、濡养骨骼。

那多长时间算是一个比较充足的睡眠呢？下面的表格可以参考一下。

「新生儿护理」秋季长高高峰期？家长做好这5点，孩子个头窜一窜！//

希望孩子能更好的长高长个，最好在晚上10点入睡，睡前不要让孩子过于兴奋，避免高强度的活动，可以看看绘本、听听哄睡故事等。

2.孩子会运动，帮助长高个

这里想要强调的一点是，别让孩子过量或者进行一些不适当的运动。以下一些温和的运动会更加适合孩子：

★2岁左右的孩子可以做一些蹬腿、踮脚、举手这类的简单拉伸；

★2岁以上的选择有很多，可以根据孩子的喜好和适应能力，比如说跳绳、跳高、跳远，仰卧起坐、慢走和各类球类的运动，都是不错的选择。

3.孩子会吃饭，长个加速器

长得快的孩子新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。

① 饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食，少吃零食、饮料、甜品等。

② 钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不能过量，还要保证维生素D摄入足量。

③ 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。

④ 提醒：别乱给孩子吃各种保健品、补品。

吃太多会降低生长激素的分泌，反而饿的时候，脑垂体分泌的激素会增多。所以，让孩子吃个8分饱吧。

「新生儿护理」秋季长高高峰期？家长做好这5点，孩子个头窜一窜！。雨妈强调

「新生儿护理」秋季长高高峰期？家长做好这5点，孩子个头窜一窜！。想让孩子长个，这个时候咱们父母可以采取一些有效的措施，从饮食、运动、睡眠几个方向入手，最后提醒各位家长，秋季高发的传染病有流行性腮腺炎、手足口病、疱疹性咽颊炎等，日常预防很重要：爸爸妈妈可以及时给孩子接种相关疫苗，注意饮食习惯以及生活卫生，就能让孩子安然度过。