女性怀孕之后 ， 身体会出现诸多不适 ， 随着孕周增加 ， 肚子不断增大 ， 睡觉对孕妈来说成了一件较为困难的事情 。 孕妈夜里得不到充分的休息 ， 十分影响白天的精神状态 ， 长期如此 ， 不仅自己的健康会受到损害 ， 对胎儿发育也会产生不利影响 。 那么在晚上睡觉时 ， 妈妈经常遇到的问题都有哪些呢？

----孕期睡觉时这个动作不要有 ， 可能让胎儿发育异常 ， 孕妈别大意//---- http:// //

入睡困难

从孕中期开始 ， 孕妈的肚子会明显增大 ， 这会对孕妈的睡眠造成一定的影响 ， 有些孕妈躺在床上会觉得怎么睡都不舒服 ， 然后就一直翻身 。 其实不停翻身反而更不易入睡 ， 还可能会打扰到腹中的胎儿 。 为了尽快进入睡眠 ， 首先 ， 孕妈要合理安排自己的饮食 ， 睡前不要吃太多东西 ， 否则肠胃消化蠕动会影响睡眠；其次 ， 要注意睡姿 ， 采取左侧卧的姿势相对更舒适 ， 对胎儿发育更有利 。 为了提高睡眠质量 ， 孕妈可以使用孕妇枕维持左侧卧的睡姿 ， 孕妇枕贴合孕妈的腰部曲线 ， 贴背护腰 ， 减轻身体的负担 ， 孕妈入睡会更轻松 。

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