今天有一个粉丝私信我说：“我现在怀孕8个多月了 ， 夜里经常睡不着 ， 现在每天精神都不是很好 ， 很害怕一直这样下去 ， 会影响胎宝宝发育 ， 该怎么办才好呢？”

其实孕晚期睡眠不好是很多准妈妈的烦恼 ， 影响因素除了生理现象（比如子宫增大引起尿频、烧心、身体负担加重等等） ， 还有可能是准妈妈不小心犯了以下几种“错误” 。

孕晚期夜里睡不着 ， 有可能是准妈妈犯了这4种“错误”

• 1、晚饭吃得太快

----孕晚期夜里睡不着？有可能是准妈妈“不小心”犯了这4种“错误”//---- http:// //

怀孕以后 ， 由于激素作用和子宫增大的影响 ， 很多准妈妈容易出现消化不良、胃痛等不适的症状 ， 特别是怀孕晚期以后 ， 增大的子宫会压迫到准妈妈的胃部 ， 使胃容量减少 。 如果此时准妈妈还像以前那样吃的太快 ， 难免会加重身体的不适感 ， 尤其是吃晚餐和临睡之前感觉肚子饿的时候 。

为了避免出现睡不着的情况 ， 建议准妈妈养成细嚼慢咽的习惯 ， 不要狼吞虎咽 ， 以免因为胃痛、或者肠胃不适而辗转反侧 ， 难以入睡 。

• 2、临睡前吃的太饱或者空腹入睡

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