----缺觉对大脑有多伤？睡眠科学家告诉你答案//---- http:// //

50岁之前 ， 大脑仍在发育 。

换句话说 ， 如果我们懂得照顾它 ， 它会变得更聪明 。

反过来 ， 就是在拉低智商 。

可是 ， 忙碌高压的生活 ， 令不少成年人每天都不得不做这样的事 。

啥意思？

经常睡不够 ， 睡不好 。

睡眠不足很伤脑？以前我是不以为意的 ， 宁可少睡一点 ， 多做一些事 ， 直到我看到一个名为《睡眠是你的超能力》的TED视频 。

睡眠科学家Matt Walker在演讲中指出：睡不够 ， 学啥都白搭 。

我们普遍都知道 ， 学习后睡觉 ， 能把新知识储存起来 。 但他发现 ， 学习前 ， 也得睡好 ， 让大脑像干海绵一样 ， 处于可吸收的状态 。

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