早上早于这个时间别叫孩子起床，不然直接影响孩子身高，家长注意张明最近很头痛

张明最近很头痛，因为他6岁的孩子现在身高只有1米1 ，跟同班同学比起来，属于在班里垫底的存在。而张明本身身高有1米75 ，属于中等，不应该会在遗传方面有什么问题的。所以他带着孩子去看医生，结果医生问：孩子每天的睡眠时间是怎样的？张宁回答说：晚上11:00睡，早上6:00起床。

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医生听了连连摇头，说这孩子起的太早了，难怪长不高。张明大为不解忙，问医生是怎么回事，医生便把这其中的道理讲给他听。

原来作为6~8岁的孩子，每天晚上要睡8小时以上，才能够保证身体得到充分的休息，个子能长高。因为根据研究，孩子在晚上9:00~1:00期间，以及早上5:00~7:00期间，是身体生长激素分泌最多的时间段，是平时分泌速度的三倍。

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所以，在这两个时间段要尽量让孩子处于深度睡眠的状态，身体才能够得到充分的生长。

但是，现在学校的作业一般比较多，加上各种兴趣班，学生压力较大，所以很少有孩子能够在晚上9:00之前睡觉，一般都是在10:00以后才睡。所以要保证8小时的睡眠时间的话，一般要睡到早上6:00以后才足够。因此说6:00之前不要叫孩子起床，否则他们容易长不高。