张明最近很头痛 ， 因为他6岁的孩子现在身高只有1米1 ， 跟同班同学比起来 ， 属于在班里垫底的存在 。 而张明本身身高有1米75 ， 属于中等 ， 不应该会在遗传方面有什么问题的 。 所以他带着孩子去看医生 ， 结果医生问：孩子每天的睡眠时间是怎样的？张宁回答说：晚上11:00睡 ， 早上6:00起床 。

----早上这个时间别叫孩子起床 ， 不然直接影响孩子身高 ， 家长注意了//---- http:// //

医生听了连连摇头 ， 说这孩子起的太早了 ， 难怪长不高 。 张明大为不解忙 ， 问医生是怎么回事 ， 医生便把这其中的道理讲给他听 。

原来作为6~8岁的孩子 ， 每天晚上要睡8小时以上 ， 才能够保证身体得到充分的休息 ， 个子能长高 。 因为根据研究 ， 孩子在晚上9:00~1:00期间 ， 以及早上5:00~7:00期间 ， 是身体生长激素分泌最多的时间段 ， 是平时分泌速度的三倍 。

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所以 ， 在这两个时间段要尽量让孩子处于深度睡眠的状态 ， 身体才能够得到充分的生长 。

但是 ， 现在学校的作业一般比较多 ， 加上各种兴趣班 ， 学生压力较大 ， 所以很少有孩子能够在晚上9:00之前睡觉 ， 一般都是在10:00以后才睡 。 所以要保证8小时的睡眠时间的话 ， 一般要睡到早上6:00以后才足够 。 因此说6:00之前不要叫孩子起床 ， 否则他们容易长不高 。

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