图 | 小李

如何度过一个健康的孕期 ， 对于每个有孕妇的家庭来说是至关重要的 ， 因为不仅关系到孕妈的健康 ， 更关联到下一代的健康成长 ， 而这些都需要家人更大更多更好的去呵护和照顾 ， 不仅要让孕妈们保持心情愉悦 ， 还要进行适当的运动 ， 再搭配好健康的饮食和充足的睡眠 ， 才是一个孕期该做且必须做好和做到的一个重要的部分 ， 一家人都要一起努力 ， 为孕妇和胎儿提供一个和谐温馨的环境 ， 让他们可以在一个舒适的家庭中度过这美妙的十月怀胎 。 那么今天赶紧推荐几款适合孕期多吃的食物 ， 千万别错过哦！

----女性怀孕以后 ， 这些食物常吃不仅有益脾胃 ， 更能促进宝宝大脑发育//---- http:// //

土豆一直以来在营养价值方面的评价都非常的高 ， 而且在烹饪方面也非常容易和各种肉类进行搭配 ， 味道更加的香 ， 口感也非常的好 ， 对于孕妇来说 ， 土豆不仅味道好 ， 还能有效的抑制孕吐的情况 ， 更能调节血压 ， 改善食欲方面的问题 ， 是不是对孕妈来说诱惑十足呢？

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核桃 ， 一直在孕期食物中排行榜上名列前茅 ， 最总要的一个营养价值体现在对于胎儿的大脑发育特别的有效 ， 能够帮助胎宝宝的大脑发育起着重要的作用 ， 热气还能预防孕期的畸形症状的发生 ， 对于孕妇来说是最健康最有益的零食之一哦 。

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