俏管家家政，准妈咪防秋燥，这样饮食更健康在经历了热浪一波波的洗礼后

在经历了热浪一波波的洗礼后，我们迎来了二十四节气的立秋。立秋后气温较高，夜晚较凉。

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准妈咪立秋养生要注意防秋燥、防感冒，小熊猫这就带来准妈咪们最需要的几点叮嘱。

1、秋季准妈妈营养要均衡

小熊猫表示，准妈咪孕期合理营养、平衡膳食对于胎宝宝发育很重要。各种营养素之间搭配比例要适宜，保持平衡。不能少，不能多。

准妈饮食油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、养成定时排便习惯对于缓解准妈咪便秘有好处。

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2、准妈秋季进补不可盲目

小熊猫提醒，孕妇秋季饮食以温和、清淡为宜，少吃羊肉、辣椒等辛辣燥热的食物。多听医生的建议，千万不可盲目进补。

少去人多拥挤的地方，要保持居室空气流通，小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染。

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