孕妈在孕期，要放开肚子吃4种常见食物，或有利于胎儿身体发育孕妈在孕期

孕妈在孕期，要放开肚子吃这4种常见食物，或有利于胎儿身体发育！ 1.银耳看到银耳不可避免地让人想起银耳红枣莲子汤。是的。这种汤可以减轻孕妇的呕吐，对孕妇食欲不振很有帮助。此外，银耳营养丰富，口感细腻，热量低，食用后不易增重。此外，它还具有美容功效，能清肠润肺，并能帮助孕妇缓解轻度便秘。因此，银耳莲子汤最适合女性妊娠期食用。它能补充更多的营养，不仅减轻妊娠呕吐，而且有助于胎儿的发育。

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2.鸡蛋，鸡蛋就算是在平时的时候我们也是常吃的，营养价值高。孕妇在怀孕的时候，也要常常补充一些鸡蛋，不仅可以帮助排毒，最重要的是鸡蛋可以帮助孩子大脑的发育。不过要注意的是，一天吃一到两个就可以了。

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3.火龙果，火龙果被誉为水果之王，火龙果不但营养丰富还能让孕妈咪美容养颜皮肤好，火龙果中的营养物质，可以促进胎儿大脑发育，让宝宝出生以后智商，对胎儿的身体发育也会很有好处，平时可以多吃哦！

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4.坚果，对于孕妇来说，经常吃坚果对腹中胎儿的大脑发育也是有好处的，坚果富含油脂跟相关的元素，这些都是益智元素，此外，坚果对孕妇排出体内毒素也有一定的帮助。