提前温习：备孕时期很重要，3大要点跟胎儿健康有关，可不要落下有些女性还没有备孕呢

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有些女性还没有备孕呢，就怀上了，建议还是要有个备孕期的，即便没有备孕怀上的宝宝也健康，但是为了宝宝更健康有个备孕阶段岂不是更好？

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1、微量元素不可或缺

这一点是很容易被忽视的，备孕女性比起普通人需要更多的营养，在补充营养的同时，不要忽视了微量元素，体内缺乏某些必需的微量元素，不仅影响母体健康，还会影响到胎儿。

人体常见的几种微量元素有什么作用呢？

（1）钙

在孕期钙会大量流失，自身需要，胎儿的骨骼发育也会需要，如果孕妈妈钙摄入不足，就会对胎儿和孕妈妈自身产生影响。钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良的影响，容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。

含钙高的食物推荐：牛奶、虾皮、豆腐、鸡蛋等。

（2）铁

人体缺铁的话，那会造成孕妈妈贫血，严重的话导致胎儿也贫血，甚至造成胎儿宫内窘迫，胎儿发育迟缓等。

孕期应注意多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、动物血、蛋黄、菠菜等，如果缺铁严重的话还要补充铁剂。

（3）碘

碘缺乏会导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的器官不能得到完全分化和发育。富含碘的食物主要有海产品、菠菜等。

（4）锌

缺锌容易导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍，孕期缺锌的话胚胎发育会受影响，造成先天畸形。