陷入失眠恐惧，产后妈妈用此方法恢复睡眠，你也可以睡到自然醒我是一名产后妈妈

我是一名产后妈妈，现在产后五个月，生完后一直有睡眠问题，最主要是容易夜醒，一个小时不到就醒一次，但是也很快睡了。

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我觉得难过想要解决这个问题，我经常到网上搜索答案，了解到失眠的整个机理，原本我以为我困了就肯定睡了，只是总是醒来不知道为什么，现在发现原来人即使困了还可以经常彻夜不眠，结果我就被这个思想的魔爪控制了，竟然也整夜睡不着，状况变的一发不可收拾的糟糕。

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现在觉得之前的情况也不错，说不定孩子断奶就慢慢好了，现在反而一片迷茫不知如何应对，现在的我很痛苦很后悔，如果没去看百D ，也许就不会这样了,但是现在,网上的负面信息已经深入我的脑海，我会不由自主的想起各种关于失眠的定义，朝自己身上套，这就是心理学中的乱贴标签吧。

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我教育学研究生毕业，对心理学也有所涉猎，各种流派的心理治疗方法也能灵活掌握，但是用到自己身上就是不行，我无论如何都无法从失眠的恐惧心理中摆脱出来，难道是我比较特殊，失眠是最严重的那种？这又让我的恐惧加深。

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