准爸爸准妈妈怀上第一个孩子的时候 ， 都会特别紧张 ， 也会格外谨慎 ， 怕宝宝在肚子里出点这问题那问题 ， 那么除了平时按时的胎检外 ， 我们日常如何养心养胎呢？

首先 ， 饮食是很重要的一个方面 ， 孕妇日常的食物要注意选富含维生素 ， 矿物质及微量元素 ， 且容易消化的 。 体质无异常的孕妇不需要一怀了孕就大补特补 ， 但一定要保证营养的摄入能够提供给孕妇本身和胎儿 。 每天吃水果 ， 如苹果 ， 香蕉 ， 猕猴桃等都可以 ， 也可以在睡前喝一杯牛奶 。 但雄鸡、牛肉、狗肉等尽量不要碰 ， 容易上火湿热 。

无论怎样保持一个愉悦的心情 ， 控制自己情绪保持在稳定的状态 ， 情绪起伏太大对胎儿影响较大 ， 在孕早期容易出现流产 。 远离一些气味较大的地方如油漆厂 ， 刚装修的房子 ， 塑料厂 ， 避免吸入空气中的有毒物质 。 不要化妆如果有不得已的情况要用孕妇专用的化妆品和护肤品 。

----孕期准妈妈一定要这样做 ， 宝宝的健康都靠妈妈了//---- http:// //

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