生宝宝对妈妈的身体有一定的损伤 ， 宝宝出生后 ， 妈妈们需要坐月子让身体尽快恢复 。 月子期间 ， 饮食是很重要的一个方面 ， 有些妈妈会喝母鸡汤来补身体和催乳 。 事实上 ， 母鸡汤不但不能催乳 ， 反而会抑制乳汁分泌 。 因为母鸡汤中含有雌激素 ， 产后妈妈大量喝母鸡汤 ， 体内雌激素增多会使催乳素减少 ， 乳汁的分泌量也就会减少 。 产后想要喝鸡汤补身体的话最好喝公鸡汤 ， 它才具有催乳的效果 。 另外 ， 月子期妈妈也可以多吃这几种食物 ， 有利于排恶露还能促进乳汁分泌 。

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小米

产后一周内 ， 妈妈身体都格外虚弱 ， 不宜大量进补 ， 比较适合食用粥类 ， 如小米粥 。 小米粥中含有较多的维生素和矿物质 ， 对妈妈的身体恢复大有好处 。 并且小米粥营养清淡 ， 可以调理肠胃 ， 促进身体代谢 ， 有利于恶露及时排出体内 。 一般情况下 ， 产后42天妈妈体内的恶露就能够排干净 ， 在此期间妈妈要保持私处的清洁卫生 ， 防止感染 ， 平时注意勤换卫生巾 ， 亲肤柔软、透气性好的卫生巾使用起来更加舒适 。

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