日常巧补维生素助力宝宝茁壮成长！妈咪必学的3道美味营养辅食上一篇跟大家分享了很多关于宝宝补充维

上一篇跟大家分享了很多关于宝宝补充维生素的知识点，今天继续跟大家分享宝宝补充维生素的3道食谱~

力荐食材1：番茄

番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和多种元素。孕妈每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。

推荐BB食谱：番茄蔬菜粥（上一篇文章已经跟大家分享过的啦~）

西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

准备食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

做法：

1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

2、将这些蔬菜放到锅里煮。

3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。

5、过滤去渣，即可给宝宝喂养。

力荐食材2：胡萝卜

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有“小人参”的美称。

推荐BB食谱：胡萝卜土豆泥

土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白质，所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多，再搭配营养丰富的胡萝卜。胡萝卜土豆泥绝对是营养全面，让身体茁壮成长的好选择。

----日常巧补维生素助力宝宝茁壮成长！妈咪必学的3道美味营养辅食//---- http:// //

日常巧补维生素 助力宝宝茁壮成长！妈咪必学的3道美味营养辅食