听说你当了妈，还想睡个安稳觉？尤其是这夏秋交际

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太原的天气说变就变，前几天还艳阳高照，结果一场秋雨立马就安排上了，气温简直是“跳崖式”下降。很多爸妈们又开始焦虑，这换季的时节，宝宝最容易生病！

尤其是这夏秋交际，晚上睡觉盖不好被子，一不小心就着凉了，更刺激的是，家里的小睡渣还酷爱踢被子......

经常是刚要入睡，就发现宝宝把被子踢掉了，然后进入娃踢—我盖—娃踢—我盖—娃再踢—我再盖的恶性循环！

给宝宝盖一晚上的被子，娃倒是没着凉，爸妈们可是被折腾的不轻啊~想安安稳稳睡个觉的愿望，就在每天晚上给宝宝盖被子的过程中慢慢破灭……

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那么，秋天到底该给娃怎么盖被子呢？

宝宝的被子有哪些要求？

（1）单独的小被子

宝宝一定要有自己的小被子，大人的被子对宝宝来说太大了也太沉了，一不小心很可能造成宝宝高热或缺氧，引发危险。

美国儿科学会还建议，婴儿尽量与父母尽量同屋不同床，可以把婴儿床放在大床比较近的位置，能够互相看到彼此，也方便夜里照顾宝宝。

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（2）尺码材质要求

宝宝有了独立的被子，大小材质也都要跟婴儿床相匹配，而且被子也不能太厚，以免造成宝宝体温过高，影响身体代谢。

床单、被套应该选择柔软、舒适、耐洗、浅色、无刺激、透气性好的纯棉面料，用开水洗烫再在阳光下晒干后给宝宝使用。如果棉被或毯子有脱线，一定要将线头剪掉，防止宝宝手脚被缠住。

宝宝的被子随着季节变化而更换，天气热的时候，可以给宝宝准备一个小毯子，天气转凉的时候可以给宝宝盖一条薄被，冬天冷的时候再多加一层。

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还可以给宝宝准备一件“睡眠神器”——睡袋，轻松搞定宝宝踢被子的毛病。保暖又防踢，还能增加宝宝的安全感，减少夜醒频率。

除了睡袋，当室温高于20℃的话，也可以给宝宝穿上纯棉薄款的连体衣，若宝宝晚上冷了，可以加盖个毛巾被。这样做既舒服还吸汗，更重要的是能防止宝宝踢被着凉。

为什么宝宝总爱踢被子？

（1）身体不舒服

长牙期的疼痛、尿床、饿了、感冒鼻塞、吃太多等身体不舒服，都会使宝宝夜间睡不好，踢被子。家长需要结合宝宝身体的具体原因来处理，对症下药。

（2）环境不舒适

穿盖太多、不稳定的温度和湿度、太冷太热、空气刺激物、陌生的声音等外界环境的刺激，也会导致宝宝不舒服，爱踢被子。

（3）睡前过于兴奋

睡前玩得太兴奋、或哭过等，都会使宝宝睡前神经受到干扰，导致入睡后大脑仍处于兴奋状态，引起宝宝活动身体踢被子。

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（4）生长里程碑

随着宝宝经历一个又一个“生长里程碑”（例如学会了坐、爬、走）时，他们经常会在睡着后练习这些刚刚学会的新技能，晚上睡不安稳，踢被子醒来。

（5）分离焦虑症

当宝宝终于停止晚上“热身运动” ，准备好好睡觉时，其他的一些因素——比如与妈妈分开的焦虑，又会让宝宝醒来。

另外，还有部分宝宝睡眠不安可能并不是以上的原因，而是因为缺乏维生素D ，爸妈们要多多观察。

宝宝手脚冰凉怎么办？

判断宝宝冷暖，很多家长的习惯是摸手脚，但其实正确的做法应该是触摸宝宝的后脖颈和背部。因为小宝宝的手脚末梢血液循环发育还不完善，所以有时候就算身体很热，手脚都是冰凉的。

而且宝宝对冷热的感知和大人是不一样的，厚重的被子会阻碍身体热量散发，关键是宝宝热但是宝宝还不会说。长久的高温可能导致宝宝高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至呼吸、循环衰竭。

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如果用手触摸宝宝的后颈和背部的皮肤是温热的，则说明宝宝不冷。如果发烫或发凉，则表示宝宝盖多或该加被子了。

还有些家长问宝宝出汗多是不是缺点啥，出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关，随月龄增加会逐渐改善，家长无需担心哦。

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养娃的道路漫漫漫漫长......睡不成安稳觉已经是常态，这换季的时候，给娃盖好被子，娃睡得香，爸妈也能睡个好觉，盖被子这种技术活儿，得练啊！

各位队友们加油哇~稳住，我们能赢！咱家宝宝睡觉的时候喜欢踢被子吗？哪些奇葩睡姿让你乐得不行，留言区说出来一起乐乐呗！