怀孕了还能吃冷饮吗？这些方式更健康炎炎夏日

炎炎夏日，在室外稍微走一会儿就满头大汗，这时候来一支冒着寒气的冰淇淋，或者来一瓶透心凉的冰镇饮料，非常爽快。但对于准妈妈来说，在怀孕这样的特殊时期，还能吃冰淇淋、喝冰镇饮料吗？

----怀孕了还能吃冷饮吗？这些方式更健康//---- http:// //

本图片来自网络

准妈妈可以适当吃冷饮

一般情况下，孕期吃冷饮是安全的，不会对胎宝宝造成伤害。

但由于大多冰淇淋和饮料所含糖分和热量较高，如果吃太多容易导致体重超重，使顺产的难度增加，长期吃还可能会增加患妊娠期糖尿病的概率，所以准妈妈不能吃太多。

此外，买冰淇淋一定要选择正规厂家生产的，以免被细菌感染过。如果准妈妈肠胃功能比较弱，或者容易感冒、患有鼻窦炎，最好咨询医生能不能吃冷饮。

----怀孕了还能吃冷饮吗？这些方式更健康//---- http:// //

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

这些解渴方式更健康

其实除了冷饮之外，准妈妈可以选择一些更加健康的方式来解渴。

多喝水

白开水和矿泉水不但经济卫生，而且不含糖分和添加剂，是准妈妈最好的饮料。

怀孕期间，准妈妈身体对水的需求量增加，多喝水不但能起到降温的作用，还有利于促进新陈代谢和体内废物的排出。

《中国居民膳食指南（ 2016 版）》建议：女性在孕早期（前三个月）每天喝 1500～1700ml 的水，在孕中晚期（三个月后）每天喝 1700～1900ml 的水。如果准妈妈出了很多汗，那就得喝更多的水。