女人生完孩子后，在坐月子期间，会有非常多的禁忌事项，尤其是饮食禁忌也非常的繁多，而这一切都是为了产后恢复好，为了产后能够更好的下奶，为了宝宝发育好。

----产后第一周，为了下奶，你要做到“二吃一不吃” ，很多人搞错了//---- http:// //

如果产后饮食不当，不仅会影响到宝宝喂养，也可能会使女人落下月子病。所以说产后这些饮食禁忌，希望你都能够遵守。

今天就给大家来讲一讲，产后坐月子，牢记“二吃一不吃” ，不仅下奶快，对产后恢复也好！

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产后第一周，为了下奶，你要做到“二吃一不吃” ，很多人搞错了

一吃小米：生完孩子后，很多老人为了让产妇尽快下奶，会给产妇做一些油腻的汤汤水水，最常见的就是猪蹄汤、排骨汤、母鸡汤、鱼汤等，除了鱼汤之外，其他的脂肪含量都非常的多，所以很容易造成产后肥胖。

为了产后更好的下奶，也为了避免产后肥胖，并不建议孕妇经常喝这些油腻的汤水，尽量喝一些清淡的下奶食物，最为推荐的就是小米粥。小米中含有优质蛋白质，也含有一定量的植物性，脂肪能有效滋阴养血，有助于乳汁的分泌。

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