在备孕时，都希望能够尽快怀上宝宝，正常情况下，在3~6个月内怀上宝宝都属于正常，如果你超过一年时间还迟迟怀不上，最好去医院做检查。

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而且现在有很多夫妻，都有不孕不育的问题，所以为了让备孕少走弯路，在备孕之前最好先进行孕前检查，如果身体有问题，也能及时进行治疗。

对于一些备孕的夫妻而言，他们会在备孕时，学习一些备孕知识，寻找一些提高受孕率的方法。试孕的第一个月，就成功怀上了宝宝， 3个经验分享给大家！

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如何在一个月内怀上宝宝？3个备孕技巧分享给你

首先，夫妻要提高精子和卵子质量：精子和卵子是受孕的关键，想要提高受孕率，必须要保证精子和卵子的质量更好，因为只有优质的精子和优质的卵子，才能够成功结合为受精卵，才能够让女人成功怀孕。

所以在备孕期间，夫妻要想尽各种办法提高精子和卵子质量，除了要改掉伤精和伤卵的习惯之外，还要通过饮食调整合理作息，适量运动，来提高身体素质，提高受孕率的同时，也提高了胎儿的质量。