坐月子时,别喝猪蹄汤了,这3样清淡食物,下奶快,还不易发胖

女人生完孩子之后 , 只要妈妈有奶水 , 就会坚持给宝宝进行母乳喂养 , 一方面有助于宝宝身体发育 , 另一方面也有利于产后恢复 , 能有效降低女人患上乳腺疾病的几率 。

而且在坐月子期间 , 为了让产妇尽快下奶 , 也为了让产妇奶水质量更好 , 老人会给产妇做一些下奶的食物 , 最常见的应该就是猪蹄儿汤、鸡汤、排骨汤等 。


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这些肉汤确实有助于下奶 , 但是脂肪含量非常高 , 孕妇经常吃的话 , 也容易造成产后肥胖 , 不利于产妇健康 。

想要产后恢复好 , 又想要奶粉好 , 其实是可以两全的 , 所以今天就给大家推荐几款有助于下奶的食物 , 坐月子时 , 别喝猪蹄汤了 , 这3样清淡食物 , 下奶快 , 还不易发胖


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产后奶水不足怎么办?这3样食物 , 下奶快 , 还不易发胖

一 , 豆腐鲫鱼汤

基本所有人都知道 , 在产后坐月子的期间 , 如若让产妇多喝一些鱼汤 , 有助于产妇下奶水 。

其实你在熬鱼汤时 , 如若能够放上一点豆腐 , 有助于促乳素的分泌 , 有助于乳汁的分泌 。 而且不管是鱼肉还是豆腐 , 脂肪含量都非常低 , 产后吃了也不怕发胖 。


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