家长最为关心的东西基本都只有这两种 ， 分别是学习与健康 ， 今天我们主要来说说后面这一点 。 与孩子健康关联最密切的 ， 肯定就是日常的饮食了 ， 现在很多的孩子都有着挑食的习惯 ， 大多都有着一定营养的缺失 ， 让家长们特别的操心 ， 下面我就给大家解决这个问题 ， 推荐一款特别营养的食材 ， 这菜2元1斤 ， 补钙超西红柿10倍 ， 多给孩子吃 ， 个子蹭蹭长！

----这菜2元1斤 ， 补钙超西红柿10倍 ， 多给孩子吃 ， 个子蹭蹭长//---- http:// //

其实这玩意就是我们市场里天天都能看到的空心菜 ， 很多人都看轻了它 ， 空心菜的营养可是相当的优秀 ， 虽说看着并不算起眼 ， 但是内在价值还是蛮不错的 ， 蕴含有纤维素、维生素、胡萝卜素、钙质等成分 ， 尤其是钙质含量 ， 每百克含量比西红柿多吃十倍 ， 尤其适合发育期的孩子食用 ， 保证个子疯狂长 。

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【家常炒空心菜】

准备食材：空心菜一把、大蒜适量、精盐适量、鸡精适量、蚝油适量

制作步骤：空心菜我们清洗干净 ， 切制一下待用 ， 随后起锅烧上一些食用油 ， 先将大蒜给爆香一下 ， 随后放入空心菜翻炒大约一分钟 ， 再添加食盐、鸡精、蚝油继续炒制 ， 差不多20秒之后就可以出锅了 。

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