哺乳期宝妈常做3件事，超下奶超通乳，宝宝吃的乐哈哈作为二胎妈妈

作为二胎妈妈，我的两个宝宝都是吃母乳长大的，因为母乳不仅营养丰富而且经济实惠。养两个孩子真的太费心，经济也没那么宽裕的。但有的妈妈就没那么幸运，可能会有母乳不足，追奶不成功的情况发生。那么，哺乳期妈妈要注意哪三件事，对下奶有一定帮助呢？今天，我们来聊聊吧！

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妈妈没有特殊情况，一般都可以坚持哺乳的。但如果身体上有疾病或者是其他因素，可能就没有办法坚持哺乳，但也可以进行人工喂养。

1、多让宝宝吮吸

宝宝的吮吸可以刺激乳汁分泌，而且能达到通乳的效果。在宝宝刚出生的半个小时内，护士就会把宝宝放在妈妈身边，让宝宝吮吸。此时不管有没有奶，都可以让宝宝多吸一下，奶水会逐渐增加的。

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2、补充白开水

在哺乳期，妈妈们的饮食非常关键，有些妈妈可能经常喝油腻的下奶汤或者天气比较热、容易出汗等，这些都会带走体内的部分水份。而母乳中大部分都是水分，所以要多喝白开水，可以让母乳更充足一些，喝白开水对产后恢复也有很大帮助。

ps：喝水时尽量不要大口喝，小口喝，喝白开水比任何饮料效果都要好。

3、经常换衣服

由于产后身体虚弱，妈妈们可能会经常出汗。大量的汗液浸透衣服，容易滋生细菌，如果不经常换衣服，这些细菌或通过乳汁传递给宝宝，容易引起宝宝腹泻等情况。