原创免疫力好的孩子，多是因为妈妈做足了这4件事，你做到了吗？饮食营养不均衡会破坏孩子身体的免疫力

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朋友玲玲家的孩子刚刚上幼儿园，最近老是生病，玲玲常常半夜带着孩子去医院。玲玲也问过医生，为什么孩子比同龄人爱生病，医生说是因为他的免疫力太差了，很多孩子都有这个问题。但事实上，只有很少一部分孩子免疫力差是天生的体质原因，多数孩子都是因为家长的一些错误做法，破坏了他们的免疫力。想要提高孩子的免疫力，家长一定要注意这几件事情。

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注意卫生

想要让孩子少生病，首先要让他养成良好的卫生习惯，尤其是要防止“病从口入” 。因为小孩子还没有安全卫生意识，一旦有什么东西引起了他的好奇心，他总喜欢去看一看、摸一摸，这样难免会让他的双手沾染细菌。因此，平时家长一定要让孩子勤洗手，尤其是饭前便后一定要洗手。想要让孩子的双手清洁更干净，首先，至少要让他用流动的水清洗20秒；其次，孩子的皮肤娇嫩，妈妈要给他选择成分简单、温和的洗手液。

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另外，带孩子出门旅行的时候，家长也不要忘记孩子的卫生问题，可以带上洗手液、沐浴露和润肤乳的旅行套装，小巧的包装携带和使用都很方便。

加强运动

运动对孩子的成长有很重要的积极作用。一方面，运动能够增强孩子的免疫力；另一方面，还能促进孩子身体分泌更多的生长激素，从而让孩子的身高增长更迅速。户外运动对孩子来说是最好的，运动时可以呼吸到新鲜的空气，对孩子来说更健康。此外，在户外多晒太阳有利于皮肤合成维生素D ，促进身体对钙的吸收。

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饮食合理

饮食营养不均衡会破坏孩子身体的免疫力，孩子就会容易生病。例如，有的孩子吃饭挑食，这就容易造成他身体缺乏某种营养元素，免疫力也就因此降低。所以家长一定要控制好孩子的饮食，让他从一日三餐中摄入均衡的营养，平时可以让孩子多吃新鲜的水果蔬菜，鸡蛋、牛奶等补充蛋白质的食物也不能少。

睡眠充足

研究表明，充足的睡眠时间能够增强体质，提高免疫力。所以妈妈要让孩子养成良好的睡眠习惯。在晚上10点半的时候就尽量让孩子上床睡觉，这样在11点之前，孩子才有可能进入深度睡眠。睡眠质量提升了，身体得到完全放松，白天的时候孩子精力才会更旺盛。

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想要让孩子身体免疫更强，家长从小就要培养他的好习惯，以上几点都做好了，孩子才能少生病，身体发育才会更快更健康。

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