新手爸妈第一课，轻松照顾宝宝的大小事除此之外

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初为人母、人父，心情一定会五味杂陈，一方面充满喜悦，另一方面却是无助。照顾宝宝的生活起居，是新手爸妈所要面对的第一个难题。

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母乳·最适合宝宝的食物

近年都极推崇纯母乳喂养，研究显示，母乳不仅能满足新生儿所需的各种营养，对妈咪也有许多益处。台湾卫生主管部门双和医院附设产后护理之家护理长陈燕菁表示，所有哺乳类动物，都有其适合的乳汁，因此，母乳对宝宝来说是最好的选择。

产后妈咪哺喂母乳，不仅能促进子宫收缩，减缓伤口出血，还能降低罹患乳癌、卵巢癌的风险，并且哺喂母乳一天需消耗1680～2100千焦的热量，有助于妈咪恢复产前的身材。除此之外，母乳可增加宝宝免疫力，且比配方奶好消化吸收。

若是宝宝需要喝配方奶，家长在喂食配方奶后，应观察宝宝的适应状况，如是否会拉肚子或者过敏。若是宝宝体质过敏，则建议家长选购水解奶粉，因为水解奶粉分子小、宝宝较易吸收。

亲喂母乳不仅能让孩子及早认识妈妈，也是最经济实惠而且卫生的哺乳方式。此外，因吸吮母乳需耗费较大的口腔肌肉力量，可增强宝宝日后的咀嚼能力，改善牙齿发育状况。若是带孩子外出，亲喂不仅快速还方便，瓶喂则没有这样的优势。如果奶瓶无法彻底消毒，宝宝可能会受到感染，出现拉肚子或鹅口疮等疾病。

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宝宝该吃多少？

陈燕菁护理长表示，爸爸妈妈最常见的问题就是担心孩子没吃饱，可依下列公式算出新生儿一天所需的总奶量，再用总奶量除以一天的餐数，即可算出一餐的奶量。

出生第一天的宝宝，所需的总奶量为体重（千克）乘以80毫升，而出生第二天的宝宝，所需的总奶量就为体重（千克）乘以90毫升，依次类推，直到出生第八天后，就可以按照一周内观察宝宝喝奶的状况给予奶量。

除此之外，新生儿胃容量较小，建议让宝宝以少量多餐的方式喝奶较好，亲喂一天需喂食8～12次。亲喂母乳的妈咪，会经常无法判定孩子有没有吃饱，或者喝了多少。

妈妈在哺喂母乳时可观察宝宝的进食状况，宝宝一餐通常在20～30分钟内喝完，以睡着、自动放开乳头的方式表达吃饱。另外，也可从宝宝的尿量观察，一般而言，宝宝出生6天后，每天换尿布的正常次数应超过6次，若少于6次，且尿布内有少量的淡粉色、橘色结晶，即可能为宝宝身体缺水的信号。

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此外，也应该要注意孩子体重的增加幅度，新生儿出生后平均每周应增加100克，而出生两周后应达到出生时的体重，因新生儿出生后一周内由于胎便及小便排出或脱水等原因，会造成体重短暂下降。

宝宝胀气该怎么办？

新生儿因消化系统尚未发育完全，因此喝奶后通过消化吸收而产生的气体无法自行排出。尤其是喝配方奶的宝宝，更容易发生胀气的情况。除了确实做到喂奶后帮宝宝拍嗝之外，也要留意喂奶的姿势。亲喂时要注意宝宝的嘴是否将乳头及部分乳晕完全含住，而瓶喂则需注意奶嘴的孔洞大小是否合宜。

宝宝胀气会出现食欲变差、哭闹、腹部鼓起的情况。陈燕菁护理长建议，家长可以在孩子喝奶前帮他按摩，以宝宝的肚脐为中心点，用手掌轻柔地以顺时针方向画圆。另外，因为宝宝的柔软度很好，因此也可通过屈膝的方式，按顺时针方向画圆按摩腹部，也可舒缓胀气不适，有助于宝宝排气。

有些家长会选择使用胀气膏，以舒缓宝宝胀气不舒服的情况。选择胀气膏时，需谨慎小心，避免使用含有薄荷、精油成分的胀气膏。研究指出， 2岁以下的婴幼儿，接触薄荷成分的物品可能会影响孩子的神经和脑部发育。因此，建议以较自然的按摩方法帮助孩子排解胀气不适。

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宝宝安全睡眠

许多家长会担心孩子因为仰躺导致头部扁平难看，就让孩子以趴睡或侧睡的方式维持头型。然而，根据医学研究证实，仰睡是最能降低宝宝出现睡眠意外的睡姿，因为仰躺能保持呼吸道畅通避免窒息。若是让宝宝侧睡，孩子身体稍微翻动，一不小心就会出现趴睡的姿势，容易将口鼻捂住。

宝宝应采取与家长“同房不同床”的方式睡觉， “同房”可就近照顾孩子， “不同床”是为了防止爸爸妈妈在睡眠中因不注意翻身而压伤宝宝，也能避免家长一不留神将棉被盖住孩子导致缺氧。建议替孩子准备婴儿床，且床内尽量保持简单、整洁，勿摆放绒毛娃娃、枕头、棉被等物品。

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因6个月前的宝宝平躺时身体与脊椎能呈一条直线，此时若使用枕头，反而容易使宝宝呼吸不畅。天气较冷时，可以让宝宝穿着连身又保暖的兔装，取代厚棉被。若使用包巾也应包住宝宝的一只手，让另一只在外，才能有效避免包巾向上滑，遮住孩子。

毋须刻意戒夜奶

宝宝刚出生时，因延续着子宫内的生活作息，因此会有固定的休息与进食时间。宝宝的生活作息需依据孩子个性调整，不是所有的方法都适用在每个孩子身上。

有些宝宝在满月时就可以一觉睡到天亮，然而有些孩子到1岁后都还需要夜奶。因此，只要体重维持在正常标准内，就毋须强制戒除夜奶。若是宝宝体型较小，且体重上升幅度缓慢，则不建议戒除夜奶，应等孩子体重增长幅度正常后，再戒为佳。

不少家长认为孩子哭闹就是肚子饿，造成家长误认为宝宝在夜间哭闹就是想喝奶，但其实宝宝是想要得到安抚。另外，也常见家长有个疑问，就是让孩子睡前多吃一点，半夜是不是就不会饿？事实上，宝宝因为刚出生时胃容量不大，若是随意增加宝宝睡前奶量，反而会加重孩子身体的负担。若是孩子可以食用辅食了，则家长可稍微调整孩子的饮食形态，例如在辅食中添加粥等饱足感较高的食物。让孩子睡前就吃饱，夜奶次数自然减少。

若想帮助孩子戒除夜奶，建议在孩子3～6个月时较为适宜。

先从建立孩子的生理时钟开始，孩子清醒时尽量让他充分活动，午觉时间避免超过3小时，此外，也可将夜奶分次减量，让孩子逐渐习惯一觉到天亮的生活模式。

改变喝奶方式度过厌奶期

厌奶期好发于月龄3～6个月的宝宝身上，若家长觉得孩子喝奶的量逐渐减少，且没有其他身体不适症状，就可能为厌奶期。宝宝的厌奶期有时只会维持一阵子，若成长维持在正常范围内，妈咪毋须过度担心。此外，爸爸妈妈也可检查宝宝奶瓶的奶嘴孔洞是否过小，因孔洞过小可能会导致宝宝吸奶没耐心而厌奶。

哺喂配方奶的孩子，家长也可让其尝试其他品牌的配方奶，但须观察孩子换奶后的适应状况。另外， 6个月以上的宝宝，则建议家长开始喂辅食，提高宝宝的进食兴趣。

除此之外，也可改变孩子喝奶环境，因为宝宝无法抵御对外界声音的好奇心，可能会无法专心喝奶，因此建议在安静的环境下用餐，提高宝宝喝奶的注意力。

另外，因6个月以上的孩子可能尝试过吃辅食，或是长牙喜欢咬东西，可通过改变喂奶方式解决宝宝的厌奶问题，例如使用汤匙、学习杯喝奶。也可增加孩子白天的活动量，让宝宝在消耗体力后，增强宝宝喝奶的需求。

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吸奶嘴的影响

吸吮奶嘴不仅能满足宝宝口腔期的需求，还能有效降低新生儿猝死的风险。孩子满月后再开始接触奶嘴是较好的时机，避免刚出生就使用奶嘴，以免导致宝宝对妈妈乳头和奶嘴混淆，造成妈咪亲喂困难。

过早戒除奶嘴，可能会无法满足宝宝口腔期的需求，演变成日后咬手指的习惯，咬手指不仅比吸奶嘴更难戒除，还会将细菌吃下肚。因此建议等孩子1岁后再慢慢戒除奶嘴，以免影响牙齿的生长状况。

若要戒除奶嘴，可先让孩子建立“睡觉才能吸奶嘴”的观念，建议家长在宝宝想吸奶嘴时，通过活动或玩乐分散孩子注意力，或者以其他方式安抚，使宝宝习惯在睡觉之外的时间不吸奶嘴。待孩子建立白天不需要奶嘴的习惯后，再循序渐进地戒除睡觉吸奶嘴的习惯。戒除奶嘴后，家长也可适度给予孩子零食，例如米果、蔬菜棒，以满足宝宝的口欲。

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*本文内容经由卫生福利部双和医院附设产后护理之家护理长陈燕菁确认，并与好孕妈妈共有版权，未经许可不得转载，侵权必究。

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