提示您本文原始标题是：宝宝爱挑食就是不吃饭？发育迟缓让人心疼？只需三招轻松解决

挑剔的食物其实是很糟糕的，营养摄入会出现不均衡的现象。由于宝宝处于生长发育阶段，存在着挑食、营养吸收问题，会影响身体发育。宝宝大多挑剔，瘦很快，小的不长，黄色的肌肉很薄很痛，那么怎么才能增加宝宝的食欲呢？

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1-3岁是婴儿发育的关键时期。如果孩子挑剔，只吃几种适合自己胃口的食物，他的身体就不能吃厌食和营养不良。家长必须注意这一点，控制饮食模式，并有明确的目标，以帮助孩子打破挑食和偏吃的坏习惯。

一、改善饮食营养

这个挑食的婴儿食欲不好，对大多数食物没有兴趣。此时，您应该注意三餐的结构是否存在问题。包马可以将饮食中的硬质食物变成可消化的软食，然后在婴儿身上加入一些元素，打开婴儿的食欲。

1.补锌

锌是唾液中味觉激素的成分之一。儿童缺锌会影响味觉和味蕾功能。适当补充锌能提高儿童的采食能力。

补充方法：

大多数植物食物不含有很多锌。当将补充食品添加到婴儿时，可以添加更多的锌，如牡蛎、猪肝、鱼粉、虾皮等更多的动物食品。

对于吸收不良的婴儿，也可以补充锌。这种补锌剂对儿童有较好的吸收作用，如锌硒片儿童，对改善儿童的挑食性有较好的效果。

2.补充膳食纤维

如果消化问题影响婴儿的食欲，你可以补充一些膳食纤维。膳食纤维大，可增加胃肠蠕动，缩短食物在肠道内停留时间，有利于肠道正常运转，不易引起食物积聚。

补充方法：

1.婴儿每日所需膳食纤维应在0.5克左右。吃补充食物的婴儿也可以选择一些含有玉米、小麦、糙米等谷物来补充缺少的膳食纤维。这种含有谷物的米粉易于吸收，可以防止婴儿对食物过敏。

2.选择含有天然营养的配方奶粉补充婴儿缺乏的膳食纤维也是一个不错的选择。

3.摄入铁

铁占人体的25% 。主要以铁蛋白的形式储存在小方坯和骨髓中。缺铁性不仅是贫血和腿狭窄。你应该知道，严重缺乏铁元素也会导致厌食症和采食。父母应该特别注意。

补充方法：

婴儿可以补充食物中的铁。一岁以上婴儿可添加蛋黄、鱼膏、内泡沫、枣泥等加强预防。然而，当使用饮食来补充铁的时候，不要喝太多的牛奶，以免影响铁的吸收。

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如果婴儿的饮食结构不利于铁的获取和吸收，应在医生的指导下，根据儿童缺铁情况进行补充。这种口服液有更好的吸收，更容易被人体吸收。

二、丰富饮食花样

食物又是美味的，每天吃都不会闻到气味，比如，一些父母每天都要吃孩子们吃的蒸鸡蛋，很少改变风格，孩子吃太多就会累。为了确保婴儿长时间不厌倦进食，你可以对食物生产的模式大惊小怪。

1.变形变色

如果饮食更加单调，孩子们也更有可能引起挑剔的饮食和其他坏习惯，我们应该经常装饰食物的形状来吸引孩子们的兴趣。

具体做法：

①巧用食物模具，改变饮食形状

解决这个问题的最简单方法是用模具来改变食物的形状。目前，婴儿的饮食有心形、星形和各种动物形状。你可以用死亡来制作可爱的形状，比如熊猫和皮卡丘来刺激婴儿的食欲。

②食材组合配色，增加饮食颜色

对于婴儿来说，除了食物的形状外，彩色食物更有吸引力。建议妈妈们用不同的盘子将准备好的食物分类成不同的颜色，这样丰富多彩的食物会变得更有吸引力。

2.食物掺杂

面对挑剔的食物，你可以把宝宝不喜欢的食物混入宝宝喜欢的食物中，在服用兴奋剂时注意规律，一次不要混入太多，以免宝宝太敏感而发现猫油腻，刚可以先添加少量，等待宝宝适应，然后逐渐增加，当添加到一定程度时，宝宝就会习惯它。

具体做法：

①障眼法，丰富饮食种类

因为宝宝不喜欢食物，你可以把它和宝宝最喜欢吃的食物混合起来，比如讨厌的虾、芹菜，你可以把它们和宝宝最喜欢吃的食物切成薄煎饼或饺子给宝宝吃，宝宝找不到食物原来的样子，傻子分不清只能吃听话地。

②掩盖法，巧除食物腥味

婴儿的味蕾非常敏感，他们对食物的味道比成年人敏感两倍，所以对于一些婴儿不喜欢的味道，如气味，母亲可以用蘸酱掩盖食物本身的味道，这可以使食物更有吸引力，也可以给宝宝一种味道。

3.调整烹饪

除了改变婴儿辅助食品的模式外，调整烹饪方法也可以改善婴儿挑食的问题。对于婴儿不喜欢吃的食物，母亲可以改变烹调、蒸、煮、炖制，使食物更加香、软。

然而，最常用的烹饪方法是烹饪，烹饪能更好地保留食物的营养成分，更适合宝宝的胃肠消化。

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三、调控饮食口味

无论是母乳喂养还是奶瓶喂养，婴儿在1岁之前与1岁之前接触的饮食味道是无糖的、无盐的，并且味蕾处于快速发展的时期。适当的味觉刺激可帮助婴儿发育味觉芽。在饮食中添加糖、盐等调料可以刺激宝宝的食欲。

1.增加糖分

一岁大的婴儿能够区分甜味，适当添加糖可以刺激婴儿的食欲，而糖也可以为大脑和红细胞提供能量。然而，摄入多糖会使婴儿对糖不敏感，同时也会导致食物问题。建议做饭时在餐里放一点糖，其他时候不要吃糖。

2. 添加点盐

一岁的婴儿如果控制食盐，就可以吃盐。如果他们早点吃盐，他们的孩子就会更有力量。但在1岁以后，婴儿食用或清淡饮食并不太咸。 1-3岁婴儿肾脏发育不完全。建议盐每天不超过2克。

3.添加油

1岁以后，可以在婴儿身上加入少量的油来调味。当汤被使用时，婴儿可以加入芝麻油作为调味料。炒菜时，宝宝可以加入高营养的核桃油或花生油，这样宝宝就可以尝试更多不同的口味。注意，动物油不容易被儿童消化，植物油是最好的添加方式。

4.添加食醋

食醋能增强食欲，使宝宝食欲更好，醋也有杀菌作用，促进维生素C等营养物质的消化和吸收，所以在食物中加入少许醋将更有利于宝宝的健康。但是，胃酸过多的婴儿不应过早地添加醋。