宝宝很早就能吃成人饭？不是宝宝能干，是你糊涂！成人的食物并不适合2岁以下的宝宝。宝

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经常能听有妈妈自豪地说

“我家宝宝才1岁，

就可以吃大人的饭菜了！”

可事实上，

成人的食物并不适合2岁以下的宝宝。

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为什么？

咀嚼能力弱

初来乍到的宝宝还尚未掌握咀嚼、吞咽等进食技巧。不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维，甚至都不咀嚼，就囫囵个的吞。没有经过分解的食物，不仅会增加肠胃负担，还会造成宝宝出现消化不良。

营养不够

成人的食物不够精细，宝宝不易吸收。另外婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素。而且成人饭的口味偏重，假如宝宝较早食用成人饭，摄入的盐超标会影响钙的吸收，延缓宝宝发育。过量的话，会增加宝宝肾脏负担，严重的还会因此丧命。

咀不利于培养健康的饮食习惯

成人的食物会添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，容易让宝宝挑食、偏食，导致饮食不均衡；还会增加肥胖、糖尿病、高血压、心血管等疾病的患病风险。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。

宝宝多大才能吃成人饭？

根据中国营养学会《7~24月龄婴幼儿喂养指南》

婴儿满6月龄后仍需继续母乳/配方奶喂养，并逐渐引入各种食物。

如何给宝宝尝试成人饭？

1.从富铁糊状食物开始，由少到多，由稀到稠，由淡至浓，逐步添加。

2.按宝宝消化能力和营养需要，逐渐增加品种，每次只引入一种新的食物，待3～5日或一星期后宝宝适应了，再添另一种，逐步达到食物多样化。

3.保持食物原味，不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。 1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

4.注重饮食卫生和进食安全。原料要新鲜，现做现吃，吃剩的食物不要再给宝宝吃。餐具要固定专用，认真洗刷，每日消毒。

5.注意观察宝宝的便便情况，了解宝宝对食物的接受度。定期监测宝宝身长、体重、头围等体格指标，追求健康生长。

6.提倡耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。家长要鼓励并协助宝宝自己进食，培养进餐兴趣。父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。

看完这些，爸爸妈妈们千万不要再说：“我宝宝才几个月，就吃饭特别棒，都不需要吃奶粉了！”宝宝的肠胃娇嫩，饭菜的营养未必能全盘吸收，而且年龄越小，越应该从母乳或奶粉中摄取营养。

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