原创劝告：3种“饭”别给孩子吃了，容易伤脾胃，不长个，家长注意从孩子可以正常的一天吃三餐开始

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给孩子喂饭是让很多家长头疼的问题，几乎90％的孩子都有挑食、厌食的阶段，这个时候，担心孩子吃得少营养不够，耽误发育，家长都会变着花样的准备食物、糖果诱惑、威严恐吓等，费尽心思的让孩子多吃饭。但是，有3种“饭” ，最好别再给孩子吃了，很容易损伤孩子脾胃，家长要注意。

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佳佳工作忙，一对双胞胎女儿是婆婆帮忙带，家里生活条件不错，吃的都是好的、有营养的，但两个孩子都很瘦，体重增长慢，个头也比不上同龄人，从小体弱多病，动不动感冒、发烧，前段时间去看中医才知道，孩子是脾胃虚弱了，是喂养不当，吃的饭长期不消化导致的。

这3种“饭”别给孩子吃了，容易伤脾胃，不长个

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一、“汤泡饭”

宝宝的咀嚼能力差，不喜欢吃干硬的饭菜，用菜汤、肉汤混合米饭、馒头就能多吃点，很多家长觉得这样既有营养还省事，喜欢这么喂孩子，殊不是，米饭混合菜汤使体积增大，饱腹感强，孩子更容易饱，而且汤泡饭会冲淡消化液，不利于食物的分解消化，给肠胃造成很大负担，长期吃就会导致脾胃虚弱，还影响咀嚼能力的锻炼。

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二、“大人饭”

孩子3岁之前的饭菜应该尽量烂软、易消化，少加调味品，但是宝宝会对大人吃的食物产生兴趣，有的家长也觉得早吃“大人饭”孩子能长得快、长得壮，导致脾胃无法适应难消化、味道重的食物，经常积食、便秘、消化不良。

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三、“加餐饭”

从孩子可以正常的一天吃三餐开始，家长就要给孩子养成规律进食，不“零吃”、不“加餐”的习惯，有些家长习惯了睡前给孩子加餐，吃点饼干、喝杯牛奶再睡觉，本该休息的时间让脾胃“加班”工作，久而久之脾胃就会消极怠工，缺乏动力。

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调理脾胃多喝一清

一清指的是寡糖乳清。寡糖乳清结合了多糖和蛋白，能够使肠道的酸碱环境维持平衡，帮助肠胃分解难消化的食物，并提高脾脏的运化能力，使营养被充分吸收利用，食物残渣顺利的排出体外，改善孩子脾胃功能弱、消化不良的情况，避免便秘、腹泻、积食的发生。

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消食导滞学会一揉

一揉指的是揉中朊穴。中朊穴在肚脐上面大概4寸的位置，家长经常用掌腹给孩子揉中朊穴，可以调节胃腑的气血，促进胃肠蠕动，起到助消化、消积食的作用，让体内多余的垃圾排泄出去。

这些小习惯给孩子养出好脾胃、好体质：

1、睡前2个小时内不进餐，不熬夜，十点前能入睡；

2、规律的参加运动，晚餐后散散步；

3、起居有常，饮食有节，三餐定点，而不是饿了就吃；

4、多喝温水，不喝凉水、冷饮。

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