饭都吃不香，宝宝怎么能长高？需要注意的是

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夏季随着天气的逐渐变热，人们开始变得慵懒倦怠起来，就连胃口也出现了明显的转变。

大人如此，家中的小宝宝也是如此。每到吃饭时候，熊孩子总是找各种理由，拒绝吃东西。

各种诱惑、哄骗，外加“横眉冷对” ，熊孩子也只是吃两口就不吃了。这可愁坏了爸妈们，这样下去可怎么好？怎样才能让宝宝在夏天也能保持好胃口呢？

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宝宝为啥胃口不好？

宝宝季节性不爱吃饭，确是小小身体的一种自我调节。夏季温度高，宝宝又大多活泼好动，通过身体出汗来散发热量。

皮肤表面的血液循环增加，胃肠道循环相应变少，胃酸和消化酶的分泌减少，于是，宝宝就会出现消化功能下降、食欲减退等症状。

夏季宝宝在出汗的过程中，身体中的维生素、矿物质等同样会随着汗液、尿液的排出而流失，镁、钠等矿物质也会相应流失，从而导致宝宝消化功能下降、厌食的发生。

宝宝长期胃口不好，长此以往势必会影响生长发育。在炎热夏季，妈咪们要如何打开宝宝的胃口？这些小方法妈咪们不妨来试一试。

来点粗粮

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遵循“食物多样性”的原则

其实，精细的食物对于宝宝生长发育来说，并不是一件好事情。这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙齿发育。

妈咪们在日常生活中，应该本着“食物多样性”的原则，给宝宝吃些五谷杂粮，比如玉米、山芋、绿豆、红豆、黑

多吃粥汤

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由于夏天炎热，宝宝代谢旺盛、出汗较多，家长在平日应当及时为宝宝补充水分，而补充水分并非单纯让宝宝多饮水，妈妈们应给宝宝喝些富有营养的汤和粥，以补充流失的营养。

其中，排骨海带汤、莲藕百合绿豆汤等就是不错的选择。需要注意的是，妈妈们不能为了哄宝宝吃饭、喝水给他喝过多的果汁，果汁甘甜而且容易胀肚，会使宝宝更没有胃口。

饮食清淡

夏季，天气炎热，妈妈在为宝宝烹饪食物的时候，应注意保持色、香、味，款式要多样化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻，这样才能引起宝宝食欲。

妈咪们可以给宝宝适当补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶类和豆类，多吃新鲜水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、绿豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等，还可以适当补充益生菌饮品。

适当运动

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夏季人体新陈代谢旺盛，妈妈们不能因为室外温度高，就忽略了宝宝的活动。在清晨和傍晚的时候，多带宝宝外出玩玩，消耗热量和能量，可以促进宝宝的食欲。

夏季适合宝宝的运动锻炼，如散步、慢跑等。活动强度以宝宝不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。经过体力的消耗，回家为宝宝洗个温水澡，人在放松的情况下，食欲会大大增加。

及时补锌

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夏天是儿童锌缺乏的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。宝宝体内锌缺乏会导致味觉敏感度降低，食欲下降。宝宝补锌可以在医生的指导下服用补锌剂和食补。

宝宝食补补锌最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

小编有话说

保障宝宝的食欲，就是保障宝宝健康发育，妈妈们在夏季宝宝饮食上，可得多下一番功夫。

虽然食物是宝宝营养主要来源，顺其自然才是最简单、最科学的方法，情绪放松，宝宝会主动要吃。妈妈们切勿盲目着急，强迫孩子。