胎教之运动胎教,运动胎教的10个好处,孕妈妈可以拾起来
一、控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量 , 同时促进水钠代谢 , 减轻身体水肿 , 使体重不致增长过快 。
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二、减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动 , 如做孕妇体操 , 可促进新陈代谢和心肺功能 , 加快血液循环 , 防止便秘和静脉曲张的发生 , 并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感 。
三、增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋 , 有效地抑制思维中枢 , 从而减轻大脑的疲劳感 。 这样 , 可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪 , 增加自然分娩的自信心 。
四、促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康 , 也可增加胎宝宝的血液供氧 , 加快新陈代谢 , 从而促进生长发育 。
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