文 | 朗朗育儿课堂（文章原创 ， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）

----家长在这个“时间点”叫醒孩子 ， 耽误孩子长高 ， 聪明的父母这样做//---- http:// //

很多家长都会注意孩子长高的问题 ， 希望孩子个头高高的也是很多家长的期望 。 孩子的身高和遗传有一定的关系 ， 但是和后天的因素影响也有很大的关联 。 比如说适当的纵向运动 ， 可以对身高的长高有帮助 ， 比如说篮球、跳绳这种跳跃式的运动方式都属于纵向运动范畴内的 ， 并且也比较容易实现 。 除了运动影响 ， 睡眠对孩子的身高影响也非常显著 。

很多家长会意识到在孩子夜晚睡眠的时候会是激素分泌的时期 ， 有利于孩子长高 。 但是造成的长高睡眠时间点却是很多家长并不了解的 。 事实上 ， 孩子的生长激素反而分泌时间是在晚上的10点到凌晨的2点左右以及清晨的5点到7点 。 也就是说睡得太晚以及醒的过早都会对身高有一定的影响 。

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