原创关于“胎毒”你了解多少？孕妈牢记这4方面，宝宝出生后少受罪为了让宝宝出生后身体少受罪

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为了让胎儿平安度过整个孕期，妈妈们会非常注重生活的方方面面，但生活中，总因为各种各样的原因，导致宝宝出生后出现一些“小意外” ，其中就包括胎记、“胎毒”等情况。今天我们要说的就是“胎毒”这个问题，相信大多数人对它都不是很了解，就让我们来深入探究一下。

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什么是胎毒

胎毒是民间的传统说法，它并不是真的毒，不会危害到宝宝生命。胎毒是内热的一种表现，多发生在新生宝宝身上，在医学上被称之为“新生儿脂溢性皮炎” ，比如黄疸、湿疹、痘疹等都属于胎毒的一种。宝宝出现这种情况，最根本的原因是妈妈孕期不良习惯导致的体质内热，从而把热气传给胎儿，在宝宝出生后可能会带有胎毒。

如何预防胎毒发生

合理调整饮食

孕妈饮食不当是引起新生儿胎毒的主要原因，如果孕期摄入过多高热量、高油脂或是辛辣刺激的食物，就会让体内产生过多的湿气、热气，从而导致宝宝出生后带胎毒。为了让宝宝出生后身体少受罪，孕期妈妈一定要合理调整饮食，少吃一些重口味的食物，多吃一些口味清淡、低脂、低热量的营养餐，这样能减少妈妈体内毒素的积累，让宝宝出生后更健康。

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注意适当运动

到了孕中晚期，增大的子宫会压迫到肠道，从而减缓肠胃蠕动，再加上孕期活动量少，妈妈很容易出现便秘的情况。便秘会导致体内积累的毒素排不出去，长期下来不仅会影响妈妈的身体健康，这些毒素还会传给胎儿，宝宝出生后身上就可能带胎毒。为了有效缓解便秘，妈妈在孕期一定要注意适当运动，促进肠胃蠕动，缓解肠道不适。

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保持良好的睡眠

想要更好的排出体内毒素，怀孕期间，妈妈一定要保证良好充足的睡眠。因为在夜间11点到凌晨2点之间，是人体肝脏排毒的黄金期，只有睡眠质量好，才能让肝脏等器官正常运行，帮助妈妈更好的排毒。如果想让胎宝宝发育更好，孕妈一定不要熬夜，坚持早睡早起，养成良好的睡眠时间。

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多吃排毒食物

胎毒主要是因为孕妈体内湿气多、体质热造成的，除了保证一日三餐之外，妈妈也要多吃一些排毒食物，比如说瓜果蔬菜、鹅蛋、无花果等，能排出体内多余的热气和毒素，让宝宝出生后更健康。怀孕月份大时，可以常喝一些绿豆汤、莲子粥等这些去火的汤水。

胎毒并不可怕，最主要的还是孕妈要保证良好的生活习惯，坚持做好以上这4件事，宝宝出生后身体才会少受罪。

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