怀孕吃鱼有门道，准妈妈多吃这种鱼，不但增强体质且产后奶水足经常有些宝妈说

经常有些宝妈说，产后奶水不足。其实乳汁多得益妈妈，如果妈妈产前就有良好的饮食习惯，营养充足，那么产后乳水不足是非常罕见的。

今天小书虫妈妈给大家分推荐一种鱼：鲫鱼是最优质的催奶”高手“ ，它肉味鲜美，肉质鲜嫩，营养全面，口感鲜甜，催乳效果极佳，是传统的产后滋补品。

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帮新妈妈快速恢复体能，通乳催奶

鲫鱼含有丰富的蛋白质，产后食用鲫鱼汤，可补虚、补阴血，让新妈妈快速恢复体能，同时有通乳催奶的作用，让宝宝一出生就有足够的奶水吃。

常吃鲫鱼能增强准妈妈体质，为宝宝健康打造坚固盾牌

鲫鱼可以温中补虚、强身健体，它所含的优质蛋白质易于消化吸收，常食可增强准妈妈的抗病能力，利于胎宝宝的发育，为胎宝宝的健康打下良好的基础。

常吃鲫鱼轻松去水肿

准妈妈在孕期易出现脾胃虚弱、水肿等症状，鲫鱼可以健脾利湿、温中下气，对此症状有很好的改善作用。鲫鱼对患有糖尿病的准妈妈也有补益功效。

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