原创小儿调理，从夏至开始，保护孩子一生健康防止汗味

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夏至一到，炎热的天气让大人孩子都有点喘不过气来。食欲下降那也是必然的事，气都短了，哪还有精力处理食物的消化问题。为了改善这种身体变化，西瓜、冰淇淋这些食物被摆上了桌面。

可随之而来的问题是，我们的脾胃受到了不同程度的伤害。这也不行，那也不是，难道就任凭孩子心悸烦躁下去？

其实，也不必，完全可以通过中医理论在解决这些问题。夏至，是阳气最旺的时节，养身要顺应夏季阳胜与外的特点，同时还要注重保护孩子们的阳气。

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具体的操作如下：

衣：

衣服的料子决定了是否清凉，所以，给孩穿牛仔的短裤就不如给孩子穿亚麻料的长裤。另外，孩子的衣服尽量以浅色为主，这样才能减少吸收太阳的热量。防止孩子大汗淋漓或者中暑事件的发生。不管有没有条件，孩子的夏至时穿的任何一件衣物都需要一天一洗。一方面防止汗味，另外也可以预防孩子热痱和汗渍侵害皮肤，造成的皮肤类疾病。

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食：

民以食为天，夏至吃是很有讲究的，以辛温类的食物为主（生姜、大蒜、葱白、香菜、紫苏、豆豉、藕、奶），以苦味食物为辅（苦瓜、莲子、金银花、绿豆粥）。腥热的食物，如羊肉、狗肉类，最好就不要吃了。可能会导致孩子上火。口舌生疮或者目次赤头晕等。

小儿可多食粥类，防止出汗时各种矿物质和维生素的流失。宜清淡不宜肥甘厚味，更不可贪食瓜果、冷食。

住：

居室要清凉，注意每天应该开窗通风换气。如果家里配备了空调的家庭，温度也要调控在26℃-28℃之间，其实，原则上是不推荐给孩子的房间安装空调的。

夏至，如果避开太阳，带孩子处在阴凉处，还是最好的。一方面空气比窝在家里更清新，另一方面对孩子提高身体抵抗力也有好处。

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?另外，由于白天时间拉长，所以，孩子的体能消耗也变得巨大。这里建议，有条件的家庭可以督促孩子午睡，如果孩子实在不睡，也要保证孩子晚上早睡。

行：

无论是带孩子外出到离家近的地方，还是离家远的地方，都要注意防晒和防蚊。尤其是小一点的宝宝，皮肤褶皱和腋下的地方定要注意，必要要保持干爽，防止孩子起热疹等。在选择防蚊的产品时，要注意天然和环保。

其实在育儿的路上，我们都是边摸索边学习，对于以上的这些育儿的小细节，作为父母的你们，学会了吗？

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