宝宝1岁之后开始吃盐？你还是做错了，这些食物，娃3岁前别碰朋友琪琪生了二胎

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朋友琪琪生了二胎，因为大宝刚上幼儿园，琪琪顾不过孩子来，就请了婆婆一块来照顾孩子，二宝快5个月的时候，婆婆说可以给孩子吃点辅食了，不然孩子吃不饱，总是饿的哭，琪琪也遵从了婆婆的经验，但是孩子从开始吃辅食之后，就开始变得不爱吃奶，睡觉的时候也睡不踏实。本以为是孩子不适应辅食，过两天就好了。

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没想到孩子有一天刚吃完辅食，就开始哇哇大哭，还将吃进去的辅食全吐了出来，琪琪一家赶紧将孩子送去了医院，经过医生的检查，判定孩子有些肾衰竭，脾胃也因此受到了影响，问了孩子的饮食情况之后，才知道，孩子的辅食中加了盐，这就是“罪魁祸首” ，看着一脸震惊的琪琪，孩子奶奶羞愧的底下了头，都说“吃盐长力气” ，怎么还错了呢？

现在普遍的医学观点是：1岁以后才可以给宝宝添加盐，一岁前，是不添加的。起是盐的主要成分就是钠，说1岁之前不让吃盐，主要是孩子的辅食中已经有足够的钠了，再添加，会给孩子的肾脏造成负担。

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各个年龄段宝宝钠的需求量做了以下指导：

6个月以内，每天适宜摄入量170mg ，也就是相当于0.4g盐

6-12个月，每天适宜摄入量350mg ，相当于0.9g盐

1-3岁，每天适宜摄入量700mg ，相当于1.8g盐

4-6岁，每天适宜摄入量900mg ，相当于2.3g盐

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通常情况下，奶类、肉类等中是都含有钠的成分的，所以，在孩子3岁之前，是不用额外添加盐的，这样能让宝宝更好的体会食物的本源味道，有利于宝宝味觉的形成，还能降低以后高血压等疾病的发病率。

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孩子3岁前，这些食物也要少吃

1.巧克力等零食

巧克力、蛋黄派等，大多都是甜食，糖分很高，这就会造成孩子水湿运化不利，导致孩子脾虚积食，尤其是巧克力，里面含有咖啡因等物质，会刺激孩子的肠胃，还会影响孩子神经的发育。

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2.果汁、肉汤

家长都希望孩子的营养全面，刚添加辅食的孩子，因为没有办法咀嚼，家长就给孩子榨果蔬汁，做肉汤给孩子喝，但其实，这样补不到营养，反而会给孩子的脾胃增加负担，很容易导致孩子积食、消化不良。

脾胃是孩子后天发育之本，家长也应该注意养护孩子的脾胃，每天饭后给孩子喝点金棘末，养护孩子的脾胃，促进孩子的消化，平时的时候，给孩子准备些清淡易消化的食物，也是养护孩子的脾胃哦。