孕育是件美好的事 ， 每个准妈妈都希望能生一个又健康 ， 又聪明的小宝贝 。

都说叶酸是备孕之基石 ， 在怀孕前 ， 女性都会被医生和家人千叮咛万嘱咐："多补点叶酸 ， 促进宝宝正常发育 ， 预防宝宝出生缺陷" 。 叶酸也叫维生素B9 ， 属于水溶性维生素的一种 ， 是胎盘形成、宝宝正常发育、促进智力健康的关键物质 ， 能降低宝宝出生缺陷风险 。 别看叶酸平时不太起眼 ， 却是胎儿脑部发育的重要因素 ， 如果缺乏叶酸 ， 可能会导致巨红细胞性贫血或者白细胞减少 ， 这对于准妈妈和肚子里的宝宝都很不利 。

在备孕期间 ， 准妈妈们一般都会每天服用叶酸片 ， 来保持体内叶酸的水平 ， 让胎儿处于一个较好的叶酸营养状态 。 其实 ， 孕妇大部分的营养都是从日常的饮食中获取的 ， 所以补充叶酸也可以从饮食入手 ， 吃一些富含叶酸的食物 。

南瓜就含有丰富的叶酸 ， 同时 ， 南瓜还有排毒养颜的功效 ， 能够防御皮肤粗糙 ， 延缓皮肤衰老 ， 让孕妇在怀孕期间也能美美哒！下面给大家推荐一下南瓜的新做法 ， 希望能帮到各位准妈妈 。

----这菜是天然叶酸片 ， 孕妇常吃对胎儿好 ， 怀孕也能美美哒//---- http:// //

By Lincf_v

食材

小南瓜1个 糯米粉30g 细砂糖30g 咸蛋2个 清水适量

咸蛋要用生的 ， 先把蛋黄和蛋白分离 ， 只用蛋黄 。

----这菜是天然叶酸片 ， 孕妇常吃对胎儿好 ， 怀孕也能美美哒//---- http:// //

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