原创这3个时间别强迫孩子喝水，不仅积食还伤脾，别不当回事可家长们疑惑的是

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好多有孩子的家庭可能都会遇到这样一种问题，孩子平常什么问题都没有，突然就食欲低下不吃饭，同时还伴有咳嗽的现象。

一到医院检查才发现是积食，虽说不是什么大毛病，可长此以往也会耽误孩子的生长发育。

可家长们疑惑的是，每天给孩子的食物都差不太多，饮食结构一直比较均衡，口味也比较清淡，积食的毛病从何而来呢？

积食不仅与饮食有关，也受饮水的影响

积食是中医里的一种症状，多发于小孩子，主要表现症状是腹胀、口臭等。

如果积食比较严重，还会导致身体上的营养吸收不够，进而影响发育。

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积食肯定和“吃”有关系，但是也容易让人陷入误区，其实它和日常饮水也有关。

家长们平时可以观察下，孩子刚吃过饭后，会不会拿起杯子大口的喝水。

水是生命的源泉，多喝水是件好事，可不合时宜地喝水，或是过量饮用反倒会起相反的作用。比如伤害脾胃，再接着就是积食了。

所以，就算孩子的肉蛋奶和果蔬摄入都很标准，也可能会造成积食情况。

这3个时间别强迫孩子喝水，不仅积食还伤脾

1.饭后

刚吃完饭不宜马上就大量饮水，此时整个胃部都处于一种被填满的状态。喝水会给脾胃的正常运转带来很大压力，并且降低消化功能。

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大家都知道，人体的胃部会分泌出胃酸，帮助食物消化，又能消灭掉随着食物进入胃中的细菌，以及促进钙质和铁质吸收。

此时大量喝水，会稀释掉胃酸，不知觉间影响到消化吸收，最后导致积食。

2. 临睡前

这也不是合适的喝水时间，人在睡眠时是体内激素分泌的一个高峰期，是处于生长发育关键阶段的孩子的刚需。

睡前喝水其实并不会直接影响健康，但很容易让孩子起夜去卫生间。长久下来，脾胃无法得到好的休息，自然要出问题。

3. 剧烈运动后

现代的人们越来越体会到运动的重要性，很多父母一到周末就会带孩子外出活动，每次休息下来时又会习惯性地给孩子递水。

实际上，这种做法并不正确。身体刚停下运动时，肠胃并不会也随着马上就停下来，而是继续蠕动一段时间。

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如果这时大量饮水，很容易给正在蠕动的肠胃造成影响。家长可以教孩子在运动10-20分钟后，再适度喝水。

当然，很多家长会说，孩子渴了难道不给喝水吗？偶尔几次，或者少喝一点，也不算太大的毛病，但如果可以，请尽量少喝，别不当回事。

如何改善孩子的脾胃？

1）补充双低聚乳清

这是孩子长身体的过程中十分需要的营养素，属于一种糖蛋白，可以有效提高肠胃的消化能力，帮助清理掉淤积在孩子体内的顽固食物。

给孩子适当补充些双低聚乳清，会改善脾胃虚弱并提高食欲。

2）物理方式——捏脊

人的肚脐位置有个叫做神阙穴的的穴位，家长可以在孩子睡前用搓热的掌心在此位置轻轻按摩打转。

另外，经常按摩腹部也可增强肠胃消化能力，积食少了，自然就利于孩子的成长了。

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