宝宝2岁前辅食加坚果，不只营养好，智力提升翻倍，补脑效果好坚果的营养丰富

坚果的营养丰富，有助于给宝宝补脑、增强记忆力。但是由于坚果较坚硬，不适合宝宝咀嚼和消化吸收，所以可以把坚果搅碎做成糊，加入米浆或奶，这样不仅可以利于宝宝的消化，还能够让辅食更加美味。

板栗米糊

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板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、维生素等，对人体发育和成长很有好处。同时栗子还能在消化系统和泌尿系统上发挥功效，有助于强化孩子的内脏器官。

准备食材：白米30克、栗子30克、水400毫升

步骤1：将白米洗干净，然后用清水浸泡1个小时左右。

步骤2：用研磨机或搅拌机将大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

步骤3：将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开，然后换成小火熬煮，一边用汤勺轻轻搅拌，大约煮20分钟，直到白米完全煮透。

步骤4：将板栗蒸熟，取板栗肉后，用搅拌机或汤匙将板栗捣碎。将捣碎的板栗泥放入锅中，换成小火煮5分钟左右。

步骤5：将板栗米糊放入滤网中，用勺子一遍搅拌一边压碎。

步骤6：取过滤后的栗子米糊即可。

核桃奶露

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