99%的宝宝都不缺钙，家长们别再担心了补钙是中国家长特别过不去的一道槛

补钙是中国家长特别过不去的一道槛，可盲目补钙危害多。

补钙过头危害很大

当补钙补太多时，身体用不了，多余的钙会随尿液、便便排出，而他又特别爱吃蔬菜，吃了很多草酸进去，跟钙结合成草酸钙固体，最后造成尿路结石。

不过大家放心，平时正常吃蔬菜是不会吃出结石来的。只有大量的钙（比如上面这种情况）和大量草酸结合，才可能结合成草酸钙固体。实在介意的话，一些草酸含量高的蔬菜（如水芹、苋菜、菠菜等），可以先焯水去草酸再给宝宝吃。

其实过量补钙，除了造成尿路结石，还可能会引起肾结石，甚至增加前列腺癌、心血管疾病的风险，这些情况就很严重了。

一般来说，宝宝补钙过多，容易引起便秘，影响其它食物中铁、锌的吸收，这不是补了东墙拆了西墙嘛。

这些跟补钙没有什么关系

我有时候挺困惑的，家长们总想给孩子吃钙片、吃高钙奶粉，是想让孩子长高高？让孩子骨头不那么脆？还是觉得孩子出现夜间盗汗、枕秃、出牙晚，就是缺钙呢？劝你们别瞎忙活啦！

一、长高跟补钙没关系！

“补钙长高高”这句话不知道已经深入多少人内心了。对不起让你失望了，没有任何研究表明补钙能让孩子长高。

有人要说了，不对啊，喝牛奶能帮助宝宝长高，难道不是因为钙吗？

并不是哦，虽然喝牛奶的小朋友可能会比不喝奶的略高一些，但其实是是牛奶里面类胰岛生长激素的蛋白，以及其他各种丰富的营养在起作用呢。

孩子的身高除了遗传因素外，营养的确是很重要的一环。但我们说的“营养”不是单一的补钙，而是包含了蛋白质、维生素、矿物质等均衡全面的营养。